Всем привет! Только вчера радовалась глядя на весы, а сегодня опять печалька. День начался на позитиве, что и привело к печальным последствиям. Казалось- чуть больше вес порции, чуть больше калорий роли не сыграют. А сыграли. В результате вес увеличился на 600гр.
Итак мое меню на 9 февраля.
Завтрак:пирог яблочный 105гр.
цикорий растворимый 100гр.
Ланч: пирожки из лаваша 100гр.
сальники 70гр.
Обед: Борщ 200гр
хлеб отрубной 44гр.
орехи грецкие 10гр.
Ужин: котлеты овсяные 100гр.
цикорий растворимый 100гр.
пирог яблочный 80гр.
Перекус: яблоко 50гр.
киви 30гр.
Итого за день: белков-47,5; жиров-69,5; углеводов -180,2 ; калорий 1526 при норме 1488
Вывод- не впадайте в эйфорию, держите все под контролем
Всем привет! Только вчера радовалась глядя на весы, а сегодня опять печалька. День начался на позитиве, что и привело к печальным последствиям. Казалось- чуть больше вес порции, чуть больше калорий роли не сыграют. А сыграли. В результате вес увеличился на 600гр. Итак мое меню на 9 февраля. Завтрак:пирог яблочный 105гр. цикорий растворимый 100гр. Ланч: пирожки из лаваша 100гр...
Читать полностью
Танюш. скинешь прибавку, да еще и с друзьями. 600гр конечно прибавка. у меня по 2 кг прибавляет. Вот где пИчалька. У меня вопросы: Что такое
сальники? И как делала котлеты овсяные?
Помнится в 90х делала котлеты. но...подзабылся рецепт.
Сальниками я называю блюдо из печени, риса, сала в пленке из внутреннего жира. А овсяные котлеты у меня двух видов. Настоящие овсяные: 200гр. овсяных хлопьев залить стаканом кипятка на 30 минут. Одну луковицу, чеснок, картофель-перемолоть. Все смешать, добавить специи, яйцо,обвалять в сухарях и жарить(часто делаю на пару). Еще готовлю овсяно-куриные: 0,5 стакана хлопьев залить смесью 0.5 ст. молока и одного яйца на 30 минут. Добавить куриный фарш, лук, чеснок, специи. Обвалять в сухарях и жарить. Приятного аппетита.
что твое похудение надолго и серьезно
сальники? И как делала котлеты овсяные?
Помнится в 90х делала котлеты. но...подзабылся рецепт.