5 лайфхаков, чтобы не заедать стресс

Найти другой способ снять напряжение
Еда — не единственный способ успокоиться. Прогулки на свежем воздухе, прослушивание любимой музыки, вязание, рисование, сон и многое другое могут заменить вам еду. Главное, найдите, что может вас успокоить. А потом на свежую и отдохнувшую голову ищите решение ситуации, которая стала причиной вашего стресса.

Есть только при чувстве голода
А когда едите вы? Когда захотите или когда ощущаете легкий голод? Предоставьте желудку самому решать, когда ему есть. Положитесь на него и вскоре вы заметите, что не так зависимы от еды.

Отложить гаджеты
Гаджеты — в том числе и телевизор — отвлекают. Из-за этого мозг не уделяет внимание пищеварительному процессу, и страдает из-за этого желудок. Если во время еды направить свое внимание на еду, то мозг будет знать, что вы сыты и не потребует перекуса.

Выговориться
А это превосходный способ профилактики стрессов. Стрессы, как и токсины, подтачивают нас. А если выговориться, пожаловаться близкому человеку… Вам полегчает гораздо больше, чем от приема сладостей.

Здоровый перекус
Если так и тянет что-нибудь пожевать, то пусть это будут орешки, козинаки или сухофрукты. Они и голод утоляют, и вреда здоровью не наносят.