С декабря вес постепенно снижался килограмма на два, а сейчас в феврале все вернулось(все эти два).. Анализировала свое питание.. Косяки наверное, есть.
Завтрак часов в 7, около 8, перекус часов в 10, обед с 12 до 13 или позже, коллега тащит на полдник почему-то около трех дня, из-за чего я прихожу доедать около четырех, потому что к пяти вечера чувствуется голод и дома можно переесть.. Но причина не в коллеге, а в том, что вечером дома я стала еще и ужинать..
Дорогие форумчане, есть ли идеи правильного питания по времени.. Или уж я зачастила.. Что сказать коллеге, чтобы не обидеть, она у нас очень любит манипулировать на своей обиде. )))
Предстоит через пару дней отпуск, две недели.. Хочу привести свое питание и режим в порядок и уже в рабочей обстановке соблюдать его.
Доброго времени суток! С декабря вес постепенно снижался килограмма на два, а сейчас в феврале все вернулось(все эти два).. Анализировала свое питание.. Косяки наверное, есть...
Читать полностью
Добрый день. Чтобы понять от чего у Вас растет вес, нужно как минимум знать что Вы едите)
Коллега если привыкла пить чай в 15-00, можно и не отказывать ей, а перекусить с ней, например творожком или йогуртом...Если Вы не хотите есть, просто поддержите разговор с кружкой чая или кофе... Если хотите сказать коллеге нет, и чтобы не обижалась, скажите проблемы с пищеварением животик шалит... не будет же она вас насильно кормить
Принципы правильного питания стары как мир и доступно размещены на этом сайте, очень много зависит от того какие продукты Вы употребляете в пищу, в каких количествах...итд.
У каждого видение правильного рациона, времени, интервалов - свое, на пп ела каждые 3 часа (т.е. 5-6 раз в день), сейчас на кето, ем 2 раза в день с перерывом от 5 до 7 часов. Пробуйте и ищите свое
Коллега если привыкла пить чай в 15-00, можно и не отказывать ей, а перекусить с ней, например творожком или йогуртом...Если Вы не хотите есть, просто поддержите разговор с кружкой чая или кофе... Если хотите сказать коллеге нет, и чтобы не обижалась, скажите проблемы с пищеварением
Принципы правильного питания стары как мир и доступно размещены на этом сайте, очень много зависит от того какие продукты Вы употребляете в пищу, в каких количествах...итд.