Всем привет!!!
Я не отписалась по некоторым играм))) Исправляюсь)))
Игра "Наказания за транжирство"))
1. За тортик - составить план тренировок до конца февраля в ЕЖЕДНЕВНОМ формате!!! И выполнять его, несмотря ни на что!!! Срок - максимум до середины дня субботы!!! Если не выполню наказание, всю следующую неделю буду ужинать до 18-00.
Хоть и заболела... Но... И с завтрашнего дня возобновляю трени по графику!
Итак, следующую неделю, с понедельника до четверга ужинаю до 18-00. Вечером - только кефир. Потом не знаю, в пятницу планируем в Воронеж уехать на длинные выходные, там это условие будет невыполнимым...
2. За сосиски -выйти на утро понедельника с весом 79,5. Любыми изуверскими способами)))Если не выполню наказание, всю следующую неделю буду обходиться без мучного и сладкого (за исключением ягод и фруктов)
Итак, следующую неделю, с понедельника до четверга обхожусь без сладкого... Эх...
3. За транжирство - на следующей неделе НИЧЕГО не покупать. Вообще!!! Кошелёк оставлять дома!!!
Не получается - пришла пора подарков. Но, за счёт закрытия кредита этот пункт отменяю)))
Игра "Золотая рыбка"
Так вот. Я хочу посчитать, во скольких рыбинах (это была варёная мойва) будет икра.
1 рыба с икрой - 1 день считаю калории, взвешиваю всё и веду Дневник Питания.
Начинаю с дня, последующего за съедением последней мойвы)))
Вот представляете, ни одной женщины-рыбки не было, сплошные мужики!!! Судьба - спасибо, знаешь же, что не люблю этими подсчётами заниматься)))
А сегодняшняя моя игра будет посвящена следующему.
Я хочу посчитать в сумме вес всей еды, которую я схомячу за день)))
Не калории, не БЖУ, даже не состав, а просто вес)) А завтра расскажу, что получилось)))
Книги.
1. Дочитала "Заряженные на результат". Результат уже виден - я играю)))
2. Душа попросила художку - начала читать Джона Роберта Фаулза "Коллекционер". Расскажу потом.
3. И хочу начать ещё одну бумажную, после Тани Танк "Бойся, я с тобой". Пока не выбрала потом отпишусь)))
Филька
Получила от Женечки-Василинки адрес своего "сюрпризиста"))) Подарки уже есть, осталось отправить, наверное, завтра или в пятницу поедут)))
Ну всё, работы, как всегда, завались)))
Всех обожаю!!! Хорошей среды!!!
Всем привет!!!
Я извиняюсь, а почему вы подарки не делаете по симпатии?!
Вот Женя тебе симпатична - зашли ей подарун, зачем эта лотто забава?!)))
Мне тоже кто-то пришлёт. А кто и что - не знаю))))
Мне если народ симпатишен интрига не нужна, я ее создаю сама, когда приходит сообщения девочкам с почты...
Так с Яной было, Иннусей, Валей и еще одной девочкой)))
На мой взгляд - это проявление внимания, симпатии и создание той же интриги и хорошего настроения)))
А интересно стало, сколько в граммах еды получается в день. Поиграю в эту игру с тобой сегодня
А зачем тебе Таня Танк? Там же вроде о токсичных отношениях, для общего развития? Интересно?
Филя-прелесть
Тебе-хорошего дня и отличного вечера
И это, выздоравливай уже
Я же планирую размер порций уменьшить, но чтобы его уменьшить, нужно сначала статистику набрать)))
Чай, компот я не считаю, а вот всё остальное - буду считать))))
Вечером или ужаснусь, или порадуюсь)))
Меню принципиально не меняю, как есть, так есть)))
Танк у меня давно была в планах. Мне её , уже не помню кто, в пошлом году посоветовал, или даже в позапрошлом. Когда я с мужем ругалась, когда о переезде думала...
Но не потому что он нарциссист, а просто как средство понять, что тобой манипулируют по полной. Мне стало интересно, вот руки и дошли)))
Не, на моего совсем не похоже, он за меня жизнь отдаст))) Это я над ним поиздеваться могу, но так, чуточку))))
Филя - да, покусал меня утром, опять я ему ватную палочку не дала стащить)))
Почти выздоровела, завтра тренить уже начну, тело движухи просит)))
Мне твоих игр не понять
А я как раз сегодня "Двенадцать стульев" дочитаю и тоже к "Коллекционеру" перейду) и вообще обещала себе не тратиться на книги, пока не прочитаю все имеющиеся, но снова не удержалась... и накупила себе многотомников) теперь читать не перечитать)))
Игры такие я как раз из книги взяла - она пр оадаптационную мотивацию, её принципы мне близки))) Поэтому и играюсь)))
Понимаешь, это же сколько нужно усилий приложить - зайти в Дневник к НЕ нравящемуся человеку, ВСЁ прочитать, комменты тоже, поставить минус, позлорадствовать, посмотреть, что потом будет....
Пусть народ развлекается)))
Взаимно, дорогая!!!
а сколько еще книг накопилось непрочитанных...
Я искренне завидую белой завистью тем, кто утром бодрый и веселый. Эх...
Помогли ритуалы.
1. Вставать по первому звонку. Не переводить часы. Не тянуться, только если уже стоя.
2. Встала - поползла на кухню: поменять коту воду, дать влажный корм Перед этим, разумеется, помыть питьевую миску и кормовую. Вода уже будит
3. С вечера стоит чашка с водой. Комнатной. Открываю холодильник, отрезаю толстый ломоть лимона, выжимаю, пью. Быстро, но мелкими глотками. Ни в коем случае, ни холодная, ни горчая.
Всё. Я проснулась.
Потом только умываться и - за фитнес. Потом - завтрак.
Самый трудный был первый пункт. Сейчас всё делаю уж на автопилоте)))
У меня муж тоже раньше будильник не слышал, а с браслетом вскакивает, как миленький и ухи чешет - рука-то под ухом лежит)))
Вчера 9 500 натопал
Только я дома снимаю браслет, а он - нет)))
Посмотрим потом общую статистику, по неделям)))
КАК у тебя на все эти придумывания хватает сил и времени при твоём графике?
С переездом у меня стало меньше времени на прогулки, какие-то развлечения)))
Вот я и придумываю их сама)))
Я когда марафон вела, каждую неделю разные задания придумывала, и так 3 сезона))) Тут, на Диетс)))
Нравится мне это)))
Хотя, может быть, наоборот, вспомнить бурную юность, и кааааааак!!!! Придумать что-нибудь!!!
Филька на первом фото так и говорит "ещё раз палочку зажмёшь и опять покусаю"
С Фильки и я в шоке была, он как-то научился ящик открывать, прихожу - а всё на полу, изгрызенное))))
Пришлось в другое место перепрятывать, туда не добрался пока)))
Камера на новом телефоне - супер!!! Мне очень нравится!!!
Но не очень уж и любознательный)))
Молодчина!!!
Филька-зайка, такой милый
Фильку бы с Зюзькой познакомить)))
И отличная идея взвешивать все продукты, чувствуется аналитический подход.
Успешного тебе исполнения планов!
Мойве
а Филя на белом коврике. Такой белоснежный сфинкс-красавец!!!
Спасибо!
С приседами и выпадами повременить. Или купи хорошие дорогие наколенники эластичные и в них тренировки выполняй.
При ожирении никаких выпадов с приседами вообще нельзя делать, пока не похудеешь. Травма случается в один миг, на одном из выпадов с приседом. А боль на всю жизнь остаётся и во многом себе отказывать. Даже просто в прогулка. Что и случилось со мной.