А вам интересно? Мне необходимо ваше мнение...

Соскучились по мне?
а я к вам с новой идеей
Дело в следующем - надумала я провести 12-недельный марш-бросок. Сразу скажу, что расставание с лишними килограммами - это побочный эффект. Главная цель марш-броска - это победа над прокрастинацией и получение 3 позитивных привычек в автоматическом режиме.
Вам интересно? Хотите за мной?
Я обдумываю вариант - проведения такого марш-броска для группы лиц.
Условия могут быть такие:
1. Участие от начала до конца.
2. Выполнение ВСЕХ заданий и обязательный отчет, за невыполнение 2-х раз подряд - вылет.
3. Выбор привычек необходимо сделать из заявленного списка.

Привычки:
1. ЗОЖ - отказ от сладкого, водный баланс, правильное питание.
2. Дисциплина - финансовый баланс, полноценный сон, расхламление.
3. Саморазвитие - регулярное чтение, дневник/планер, творчество.

У вас вопросы? Что скрывается за каждой привычкой? Хорошо, расскажу подробнее.

1. ЗОЖ
1.1. отказ от сладкого - на 12 недель отказываемся от рафинированного сахара, т.е. под запретом - готовые сладости, рафинированный сахар, блюда, богатые рафинированным сахаром, например, готовая выпечка. Разрешено: горький шоколад (10 гр в день), фрукты.
1.2. водный баланс - регулярное питье воды, исходя из личной нормы (30 мл на 1 кг веса).
1.3. правильное питание - отказ от фастфуда, неконтролируемых перекусов, планирование меню, подбор продуктов.

2. Дисциплина
2.1. финансовый баланс - контроль над финансами, отказ от транжирства и хаоса в финансах, контроль над расходами и их оптимизация.
2.2. полноценный сон - своевременный отход ко сну, подъем по плану, обязательная подготовка отхода ко сну.
2.3. расхламление - избавление от лишнего и ненужного в доме, расчистка и освобождение пространства.

3. Саморазвитие
3.1. регулярное чтение - планирование чтения, постановка цели и контроль за регулярностью.
3.2. дневник/планер - ведение личного дневника или ежедневника или ежемесячника, написание утренних страниц, планирование.
3.3. творчество - регулярное занятие любимым творчеством с соблюдением deаdline, борьба с незавершенкой.

Каждый участник выбирает по 1 привычке из каждой категории, т.к. подразумевается тесное и личное общение, в процессе которого я окажу помощь, дам совет, смогу поддержать и направить то планирую взять на марш-бросок 20 человек. В зависимости от выбранных привычек будут предложены различные методики в достижении цели - выработка привычки до автоматизма. И я вам гарантирую - кг тоже уйдут, хотя не будет ни диеты, ни бега трусцой.

Вам интересно? Хотели бы?
Предлагаю обсудить. По результатам обсуждения - решу..одна на марш-бросок или с компанией