Худеть я начала (точнее, опять начала) с 98 кг - так было в декабре 2019.
А до этого я держала вес 94-98 с 2016... а еще раньше в 2012-2013 я была 80-86 кг. А еще раньше -также 95 кг.
Короче, надо вернуться хотя бы в 80 кг! А до этого - в 90 кг.
Вообще-то, я никогда не была толстой - ни в молодости, ни в детстве. И до 90 я "доросла" вообще-то с 65-70 кг... И резко - бабах!
Худела-толстела-худела и снова толстела не на диетах, а на зажорах и стрессах, плюс гормоны и возраст. Хотя попробовала разгрузочные дни и один раз "лепестки" (7 их, что ли) - фигня и временный эффект...
По-сути, сейчас прохожу первый осознанный курс похудания - выбрала дефицит калорий. Пыталась и раньше, но теперь у меня весы (для меня и кухонные), таблицы калорийности и любимый дневник питания на любимом сайте )))
Худеть я начала (точнее, опять начала) с 98 кг - так было в декабре 2019. А до этого я держала вес 94-98 с 2016... а еще раньше в 2012-2013 я была 80-86 кг. А еще раньше -также 95 кг. Короче, надо вернуться хотя бы в 80 кг! А до этого - в 90 кг. Вообще-то, я никогда не была толстой - ни в молодости, ни в детстве. И до 90 я "доросла" вообще-то с 65-70 кг... И резко - бабах...
Читать полностью
Да, когда я взялась серьезно и более-менее ответственно начала читать калории и соблюдать 5 дней в неделю дефицит калорий (небольшой 1600-1700 при норме 1800-1900) , я похудела на 5 кг. Вес уходил неравномерно, но мне неважно, главное чтоб надолго. До 90 кг не буду уменьшать пока калории, потом посмотрю. Вес был 98, стал вот сегодня 93
Успехов Вам!