Привет, девчонки!!! ВСЕХ ВСЕХ ВСЕХ С ПРАЗДНИКОМ!!!
***Ну, и я со своими лепестками - надеюсь, кому-то пригодится))
ФРУКТОВЫЙ день:
Вес: 116,9 ( отвес после творога - 900г)
* Девочки, я фоткала с планшета, он тяжёлый тоже кстати... Взвесила - он 510 г весит... Так что по факту вес ещё меньше. Но фотки - есть фотки...
Меню:яблоки, апельсины, грейпфрут, мандарин, утренний кофе сегодня с корицей и сах.замом, зел.чай с лимоном и вода-вода-вода...
*По уставу полагается 1500кг фруктов max., да ещё и с учётом кожуры! Это наверно всё таки для тех, у кого вес хоть как-то похож на норму... Я же со своим "центнер+" увеличила фрукты на 1900- не корысти ради, а чтобы не попасть в "плато"!
Физ нагрузки: вчера прошла три мили с Лесли- первый раз, до этого не пробовала. Супер- прям энергии прибавила такая тренировочка. Теперь обязательно каждый день буду ходить. Сегодня гуляю с собаками, как можно дольше и активней + Лесли вечерком.
Ощущения: голода никакого! Всё суперски проходит, настрой шикарный, хожу сияю, как и предыдущие дни! После Лесли маленько ноги чувствуются
*Сегодня буду подбирать меню на 2 дня ПП - перерыв до 2го круга
Режим: соблюдаю - особенно режим сна.
*** У НАС ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ! ***
Девчонки!!! Всем замечательного денечка!!! С праздником всех!!!
ВСЕХ ЛЮБЛЮ!!!
...после творожного дня -900г
Трапеза. Хоть убейте- не понимаю, почему учитывать кожуру
))
Это выше нормы, но я буду. Надо, чтобы обойти плато!
)
Вот, что вышло- угли одни)))))) завтра покажет...
Привет, девчонки!!! ВСЕХ ВСЕХ ВСЕХ С ПРАЗДНИКОМ!!!
И тебя с праздником