Очень странно. После фруктового дня плюс 800 гр. Ела очень мало, вечером не ела...
Сегодня кофе с пралине, банан, апельсин, омлет, индейка, говядина с тушенной капустой. Воды 1.5 литра. Физической нагрузки ноль. Последний прием пищи в 18.
Я не соблюдаю временной режим. Воды пью мало. На фитнес тоже не хожу- нет сил, не высыпаюсь. Возможно, это и повлияло на прибавку. Неужели плато?
Очень странно. После фруктового дня плюс 800 гр. Ела очень мало, вечером не ела... Сегодня кофе с пралине, банан, апельсин, омлет, индейка, говядина с тушенной капустой. Воды 1.5 литра. Физической нагрузки ноль. Последний прием пищи в 18. Я не соблюдаю временной режим. Воды пью мало. На фитнес тоже не хожу- нет сил, не высыпаюсь. Возможно, это и повлияло на прибавку. Неужели плато?
Читать полностью
Элла, после фруктов обычно привешивает
Если у Вас недобор калорий, то организм использовал возможность и все полученные вчера углеводы припас
С водой надо срочно подружиться, мало воды, не можете пить просто воду, пейте слаааабый теплый чай, тот который вам нравится..
Ох, спасибо Вам за поддержку и рекомендации. Буду стараться. Чай вообще не люблю. Сейчас нашла для себя серию " Травки". Там чай травяной с имбирём и лимоном. Мне нравится. Буду его вместо воды. Ещё много времени провожу за рулём: мотаюсь между четырьмя квартирами: внуки, родители. Называется не работаю, на пенсии.
Да, ритм жизни у Вас быстрый, тогда только вечернее время для себя Вам поможет.
Вечером планировать всю еду на завтра и в холодильник по контейнерам.
Я если честно все эти лоточки терпеть не могла Но, на мне похудение только так и работает, именно планирование и готовка еды для себя любимой
Сейчас привыкла, купила себе красивую посуду для хранения, на работу ношу ( даже иногда за город едем, отдыхать, беру с собой, чтобы точно знать что я съем )
Да, я тоже практикую лоточки. Очень выручают. Иногда даже замораживаю готовую еду. Вот сегодня кстати пришёлся замороженный суп для мужа. Просто вчера не было сил готовить для себя. Поэтому сегодня вообще непонятно какой у меня день. А должен быть крахмальный.
Если у Вас недобор калорий, то организм использовал возможность и все полученные вчера углеводы припас
С водой надо срочно подружиться, мало воды, не можете пить просто воду, пейте слаааабый теплый чай, тот который вам нравится..
Вечером планировать всю еду на завтра и в холодильник по контейнерам.
Я если честно все эти лоточки терпеть не могла
Сейчас привыкла, купила себе красивую посуду для хранения, на работу ношу ( даже иногда за город едем, отдыхать, беру с собой, чтобы точно знать что я съем