День два.

Ну что же. Несколько лет назад мне удалось неплохо похудеть (до 67 кг с начальным весом в 77) на сайте ДиОн. Сейчас мой вес составляет 73 кг, но выгляжу в целом я гораздо лучше, чем с тем же весом 10 лет назад - благодаря регулярному спорту и активному образу жизни никто не дает мне внешне более 64 кг. Хотя мне кажется что никто особо и не разбирается в весе/внешнем виде, так сходу сложно сообразить. Но похудеть, конечно, всегда хотелось и хочется. И в последнее время ничего не мешает - мне легко контролировать количество съеденного, несложно заниматься спортом, просто как-то все равно предпочтение отдаю высококалорийной еде и не слежу за количеством съеденного. Поэтому решила вернуться к старому доброму подсчету калорий. По плану питаться на 1600 кк в день, при этом отдавая предпочтение зелени, мясу, овощам и молочным продуктам. Стараться не есть хлеб и сладкое, ограничить алкоголь до одного (очень умеренного!) употребления в неделю. Я хочу весить около 65 кг, посмотреть, что за мышцы я там себе накачала под слоем жира и вообще посмотреть на себя такую. При вышепомянутом калораже я должна сбрасывать около 400-500 грамм в неделю. Значит, мне поднадобится около 16-18 недель, если я буду все хорошо соблюдать и не срываться. А возможность вести дневник - это классно, с дневником намного легче и веселее.
еще не очень с этим сайтом разобралась, надеюсь, все правильно сделала.