Два года спустя.

В 2017 г я написала в постах «Моя маленькая история» и «Колени» о том, как лечила левый коленный и тазобедренный суставы с помощью несложных упражнений.

Все было замечательно. Гуляла, ездила с внуками на море, носила туфельки на невысоких каблучках.
О болях не вспоминала.
Но в мае прошлого года я упала с лестницы, повредив правый голеностопа, а в сентябре зацепилась за шланг на даче и повредила уже левую ногу с разрывом икроножной мышцы, гематомами и т.д. Два усиленных постельных режима с ногами вверх, еда, которую мне приносили содержала ограничения, провоцирующие лишний раз встать, привели к набору веса. Кроме того, я сильно ослабела. Чисто психологически и по ощущениям слабость меня не покидала. Диабет - не помощник в заживлениях и восстановлениях. Конечно все упражнения были позабыты- позаброшены.

И недавно я почувствовала дискомфорт и некоторую боль в правом тазобедренном суставе.
Я стала срочно делать вытягивание в постели и снова попробовала садиться на пятки в ванной.
Правый квадрицепс бедрА стал менее эластичным, чем прежде.
Но ещё не критично.

Я установила себе диету, и уже похудела почти на 8 кг.

Небольшая боль ТБС пока прошла. Но надо серьезно отнестись к этому сигналу и грудным отделом позвоночника заняться снова всерьёз