КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ВОДУ

Достаточно чистой воды нужно пить всем, кто хочет быть стройной, здоровой, с чистой кожей и еще более прекрасной!)

Вот советы о том, как правильно пить воду) Плюс секреты, чтобы вода задерживалась и питало ваше тело:

Пейте воду по чуть-чуть в течение дня! Лучше не выпивать быстро много воды, тк вы перегружаете работу почек, они не успевают справляться с задачей фильтрации крови

Держите бутылку воды около себя, когда работаете, смотрите телевизор, водите машину, идете на прогулку и др. Дома можно наливать воду в кувшин.

Солите еду! Но лучше солите качественной солью) В вашем питании должна быть морская соль, высушенная на солнце или гималайская соль, так как они содержат электролиты, которые поддерживают водный баланс и помогают воде усваивается.

Когда чувствуете усталость в течение дня, то выпивайте 1 стакан воды (или больше). Обезвоживание всего на 1-2% приводит к вялости, упадку сил и более низкой концентрации (чувствуете, что тормозите или лень что-то делать)

Медленно выпивайте 1-2 стакана воды утром перед завтраком

Не выпивайте больше 0,8-1 литра воды за час! Это может привести к симптомам обезвоживания

Выпивайте 1-2 стакана воды перед каждым приемом пищи, тогда вам не захочется много есть и вы будете стройнеть)

Старайтесь пить воду между приемами пищи. Во время еды пейте немного воды)

Чтобы вода усваивалась, животик был плоским, а кожа сияющей, тогдп исключите сладкую газировку (кола, спрайт и тд) и фруктовые соки. Они не только выводят воду из тела, но и вредят красоте и здоровью

В холодное время года можно пить подогретую воду

Раз в день можно добавлять в стакан воды ягоды, тертый имбирь или дольку лимона (не сок) для вкуса. Без мёда)