02.03.20

На сегодняшнее утро вес 108,0.
Поэтому с сегодняшнего дня начинаю свои 40 дней марафона.
План такой:
1 - ежедневные отчеты по питанию здесь и в болталке нашего клуба.
2 - минимум шагов в день 8000
3 - чистой воды 1,5 литра в день. Это помимо чая и чашки кофе.
4 - растяжка и гимнастика каждое утро.
5 - взвешивание для отслеживания динамики веса каждое утро.
6 - формулирование одного реального желания.

Форма отчета согласно пунктам.



Вот так, ступенька за ступенькой, буду продвигаться вверх, к лучшей версии себя.
Итак, поехали.
Отчет за сегодня, 2 марта 2020.

1 - питание.

ЗАВТРАК


ОБЕД


УЖИН


2 - ШАГИ СЕГОДНЯ 9693

3 - ВОДА 1,2 литра

4 - ГИМНАСТИКА есть. Растяжка и комплекс гимнастики Меланетт, фейслифтинг.

5 - ВЕС 108,0 кг

6 - ПЕРВОЕ ЖЕЛАНИЕ - новая подушка. Моя родная очень старая. Хочу 70*70, пух-перо. Не плотно набитую, но и не совсем фигню из Магнита.

Вот такой он, мой первый день марафона.