Сегодня второй день поста.
С утра взвесилась, как обычно. Вес 86.700, то есть за первый день минус 1.450.
Сегодня, и следующие 3 дня, сухоядение - допускается неварёная пища растительного происхождения: хлеб, вода, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мёд.
Воды выпила - 2 л
Это моё меню на 2 дня:
Завтрак: бутерброд с авокадо + вода. (хлеб пеку свой бездрожжевой из цельнозерновой муки)
Перекус: смесь: изюм, курага, чернослив, финик, грецкие орехи, арахис, фундук, тыквенные семечки + хлеб
Обед: "сырой" голубец(в лист пекинской капусты завернула: морковь, корень сельдерея, огурец, взбрызнула лимонным соком, немного соли), хлеб
Перекус: яблоко
Ужин: фаршированная помидорка (у помидорки вырезала серединку, покрошила, добавила редис, дольку чеснока, зелёный укроп, немного грецкого ореха и этой массой заполнила помидорку) Ела без соли, у овощей достаточно соли. Очень вкусно!
В целом состояние нормальное, только давление упало, не критично, конечно, но всё же. У меня оно раньше, наоборот, повышенное было. Я думаю, это из-за кофе. По утрам у меня всегда была чашечка сваренного кофе без добавок, без него не могу. Раньше пробовала от кофе отказаться, сразу голова начинала болеть, давление падало и пока не выпивала чашку не успокаивалась. Что делать? Кофе сухого что-ли пожевать?
НО от себя скажу, что вторники и четверги - это вареная пища без масла)))
Среда, пятница - сыроедение)
Выходные - все можно вареное, сырое и вино!)