Мартовские удовольствия. 5 марта

Всем привет!!!


Моё меню за вчера - не делила по завтракам и так далее, важен калораж и порции)))

Что было не так. 
1. Завтрак. Привыкла, чтобы если хлеб - то ломоть. Там более, последний оставался... Само собой, на него и сыр. В результате - объелась, тяжесть в желудке... Надо было половину порции... А хлеб? В мусорку или в себя? А я что - мусорка? Эх...
2. Еды было много по объёму, хоть и порции были небольшие. И супа нужно было брать не по 330 г, а по 250. После 17-00 чувствовала себя как барабан, но дома ужинать всё равно хотелось - привычка...
3. Кефир. Тоже нужно чашку менять с 300 г на 200, что ли... Много. Особенно на ужин, но без него не могу)))

Что было правильно.
1. Очень хорошо спас суп. Я его весь вечер размораживала (даже забыла. что заморожен был) - рассольник, только без перловки и круп, только с заправкой рассольной (подарок от свекрови) и картошкой. На работу взяла 2 плошки по 330 г: одну на 2-й завтрак, вторую в 17-00, за час до ухода сточила.  
2. Лёгкий обед. Не было чувства сонливости и тяжести. Хотелось движения, но времени погулять не было. Нужно опять уже прогулки в обед вводить, хоть минут по 15))
3. Сахар и сладкое. Просто не было)))


Эх, в Воронеже опять откармливать будут... Постараюсь не поддаться))) Но ничего не обещаю)))
Зато на субботу записалась к стоматологу - зуб-то орешком... Эх... Отколола...
Вообще прикол, конечно)))
В среду из Москвы записалась к стоматологу в Воронеже на субботу лечить зубки))) Класс!!! Зато дешевле будет раза в 2-3))) Вот ещё и экономия)))

Вернулась к Дневнику Хорошего настроения))) Соскууучилась по нему)))
Как-то не до него было, но - он опять со мной))) Или я с ним)))  так что нам опять хорошо)))

Ужин соответствовал)) Только к огурцу немного зелени добавила))

Зато сегодня с завтраком всё было ок. Не учла только, что пита - ну очень калорийная...

Ванный Филя))) Глазки сонные)))



А дальше - интересное. Приготовила я одежду на завтра (то есть, уже на сегодня, конечно). Собрала еду. Посмотрели следующую "Обитель зла" и завалились спать.
И - как только голова подушки коснулась, в ней заговорило что-то, ну прямо не знаю... Подсознание, что ли...
И решило оно, что платье это я надевать не хочу!!! А хочу юбку, водолазку и жилетку!!!
Думаю, ну ладно, завтра надену, что подсознание советует)))

Но - дальше хуже. Стала думать про еду. И придумала, что совсем неправильно спланировала и собрала. 
Зачем мне 2 плошки с супом? Хватит и одной!!! Фрукта же нет! Нужен фрукт!!! И творог!!!
Зачем я весь кусман мяса положила - почти 280 г!!! Я же могу его разделить на обед и ужин!!!

И утром - сказано - сделано)))
Одну плошку с супом выложила. Мясо располовинила)))
А на завтрак с чистой совестью питу с сыром и кефиром+куркума+корица сточила)))
А по дороге на работу зашла в магазин, купила яблоко и творог.

И ещё одну штуку - просто не смогла пройти мимо!!! Постная долма!!!



Как раз на вторник, на работу тащить не нужно обед и перекус!!! Думаю, будет вкусно!!!
Завтра-то корпоративное угощение будет)))

А ещё я начала читать книгу, и я просто в шоке!!! Как про меня написано!!!

Не про диеты, не про похудение, а именно про пищевую зависимость!!!
Я только несколько страниц прочитала, а в голове уже революция началась!!!
Вооооот почему я не худею!!! Да и не особо подсознательно стремлюсь к этому!!!
Вооооот почему не помогают мне диеты!!!
Продолжу читать!!! И очень рекомендую!!! Если кому интересно, есть в электронном виде. И в PDF!!!

Ну вот, за работу, за дневники, настроение предпраздничное, ВСЕХ ОБОЖАЮ!!!