Добрый день!
Всех с праздником 8 марта!!! Любви и мира!!!
Праздничные дни проходят бурно
. Но все таки решила не нарушать традицию, выделить время и написать хотя бы mini отчет...
Сегодняшнее взвешивание показало - 0,3 кг., немного другого я хотела
, ну что есть, то есть
, ну не шмогла я не шмогла
02.02.2020 Вес = 74 кг.,
1 н. 09.02.2020 Вес = 71,8 кг ( - 2,2 )
2 н. 16.02.2020 Вес = 71,1 кг ( - 0,7 )
3 н. 23.02.2020 Вес = 69,9 кг. ( - 1,2 )
4 н. 01.03.2020 Вес = 69,4 кг. ( - 0,5 )
5 н. 07.03.2020 Вес = 69,1 кг. ( - 0,3 )
Итого за 5 нед. = - 4,9 кг.
Всю неделю пахала в спорт зале почти каждый день ибо чувствовала, что вес не уходит, хотела создать дефицит калорий, но эффект не очень
, а усталость заработала, толи КД так повлияли, толи, что то другое
По еде без нарушений, в четверг был разгрузочный день на кефире...
Что жду на следующей неделе...да собственно ничего не жду
, после этих бурных дней удержать бы эти цифры, про отвес молчу
ПЯТНИЦА
Разгрузочный день: кефир + отруби
СУББОТА
Завтрак: творог + изюм + сметана
Ланч: чай + торт
Обед: лапша + грибы
Полдник: чай + курага
Ужин: кета + гречка
Сегодня и завтра калории не считаю, праздник, отдыхаем
...( Но все в меру
)
Тем более каждый день спорт, мышцы они тяжелее жира
А ты сколько хотела сбрасывать в неделю?
У тебя же каждую неделю стабильный минус на весах, так что не плакай