Всем привет!!!
Как уже обычно, в начале - меню. И разбор полётов)))
Что не так
1. Ну что я могу сказать - долма добавила калорий. Может, нужно было её ещё на день растянуть, но порция была как раз небольшая.
2. Долма, бульон и куриная ножка - был очень большой объём порции. Сильная тяжесть была до вечера.
3. По идее, творог перед выходом был ни к чему - есть не хотелось совершенно. Но он весь день в тепле простоял, выбор был - или выбросить, или съесть. Победила привычка...
4. Творог нужно было покупать без добавок, всё-таки я не любитель сладкого, а тут было откровенно сладко, хоть на упаковке было написано "без сахара". Само собой, подсластитель. В конце концов, есть куча маминого варенья))) Значит, далее творог будет чистый.
Что так
1. Уже ближе к ПП. И овощей прибавилось.
2. Опять начинаю привыкать взвешивать. Буду закреплять пока привычку.
Ну, а теперь расскажу про вчера. На работе было какое-то странное и подозрительное затишье... Поэтому я занялась чисткой компа рабочего от личных фоток... Жалко удалять, но - нужно. Тем более, что все они, в основном, есть здесь у меня, в дневниках)))
Сделав такое важное дело, я наконец-то дочитала книжку (вдумчиво, на рабочем мониторе)))))
"Как есть меньше")))
Ну что я могу сказать... Будем работать над собой.
Вот что у меня получилось по причинам и отговоркам -
Почему я много ем. Думаю, список ещё далеко неполный, буду ещё ловить себя на моментах. А потом думать, с какими бороться в первую очередь.
А у вас тоже такие отговорки и причины?
И ещё, пора снова вести ежедневное планирование - а то я разленилась как-то...
Итак, вечером я планировала:
1. Степпер - 30 минут -
о да))) Под "Служебный роман")))
2. Ноут на чистке, не забыть ноут мужа на кухню перетащить))) -
сделано
3. Подготовить одежду на завтра - хочу новое синее платье))) -
да. Но как-то оно... И даже под пояс не пошло... Наверное, домашним сделаю...
За всем этим безобразием наблюдал Филька. Похоже, он тоже не в восторге был)))
4. Ужин - салат и кефир
- есть!!! И спать было легко, потому что на степпер я пошла уже после ужина)))
На утро:
1. Подъём в 5-00, об этом даже писать не буду, это уже закреплено)))
- есть))
2. Растяжка - 15 минут -
есть, сделала с Ольгой Сагай
3. Завтрак: творог с крыжовником и варёное яйцо
- есть)))
4. Обед: толстолобик копчёный+гречка+ салат с мидиями, огурцом и петрушкой -
всё приготовлено
5. Ужин: салат с мидиями и кефир
- всё приготовлено
6. На перекусы - банан и бульон
- всё приготовлено
7. Гулять перед работой пока не буду, посмотрю на погоду - я на каблуках, гулять в них не такое уж и удовольствие))) -
но на сейчас 3 800 шагов есть))) Даже под дождиком))
Дневник хорошего настроения за вчера (с благодарностями)))
Планы на сегодня:
1. Степпер 30 минут
2. Спать - 23-00
Планы на завтра:
1. Растяжка - 15 минут
2. Спланировать меню
3. Одежда - джинсы и водолазка, подготовить на пятницу, 13-е)))
4. Забрать в ВАйлдберриз утюг (если будет хорошего качества), шлейку и 4 перца)))
Ну и хватит пока)))
Всем хорошего дня, всех обожаю!!!
Всем привет!!!
Платьице мне понравилось, стройнит!
Спасибо!
Спасибо!
Эх...
А платье мне понравилось. Рано ему в домашние, но чего-то к нему не хватает.
А туфельки у меня вчерашние, не шпилька, но телесно-розовые)))
у меня бы салат с мидиями пошел под бульон , а банан с кефиром
Платье
Филька - заяц!
Хорошего дня
Бульон был с курицей и долмой на обед)))
Салат с мидиями и кефир - на ужин)))
Яблоко - чистый перекус)))
Филька - да, хитрюга та ещё)))
Прекрасного дня!!!
Эта фотка - из прихожей.
А в комнате оно разделено горизонтальной перемычкой, не сфоткаешься толком)))
В платье в офис я бы тоже не пошла, а вот дома супер
Филюшенций в стенку так смешно уткнулся
Аааа, ну там фото еды, всякие пейзажи))) Много уже того, что стало мусором))
Я же фото почти в каждый постик вкладываю, не хранить же их)))
Фильки только тысячи 3 было)))
Ну, в платье уже сижу))) Никуда не денешься)))
Пару раз быть одёванным платье заслуживает быть а в домашнее всегда успеется его переквалифицировать
Фильушастый красавчик даже он тебе намекает, что 50 на 50
Шлейка для котика 14-го придёт)) Но это суббота, получу только в понедельник)) И понесу Филюшастого выгуливать - всё равно купать пора, учумазился совсем))
я на компе видики Рубляновские нашла, первых прогулок...теперь надо найти время и накатать пост я ж обещала...
должно быть суперудобно
Да, каблук классный!!!
Но при твоём графике каждый день не намоешь, хоть раз в неделю
Да не в чистоте щастье, а кота и помыть можно
А, ладно, всё уберётся и вычистится)))
На мой взгляд, книга, телефон и телевизор не должны совмещаться с едой. Но увы, сама грешу этим.
Положить всё сразу на тарелку и больше туда ничего не докладывать - очень даже неплохо. Просто размер тарелки надо соответствующий своей норме подобрать.
И медленнее есть -
А платье мне понравилось. Несколько раз точно можно на работу надеть. Но я бы его на ладонь укоротила - есть небольшой диссонанс между бедрами и подолом.
Буду пробовать по-разному... Отказываться хотя бы по одной из вредных пищевых привычек в неделю)))