Сегодня проснулась и поняла, что голова так и болит. А побаливала она у меня ещё с вечера. Ночной сон не помню, но что-то замороченное и тяжелое. Вроде весна, а лёгкости пока нет.
Весы с утра показали не очень приятный вес (92,3 кг)... Поняла, что уменьшить его можно только, если собраться и потрениться. Лень... Вообще мне себя очень сложно заставить тренироваться с утра... но, если я это сделаю, то потом энергии хоть отбавляй.. Я чувствую себя героем весь день!!!
Приготовила завтрак сыну... чуть не сорвалась и не начала хомячить вместе с ним.. но.. снова как-то взяла себя в руки одела кроссовки... Ещё шаг навстречу к утренней тренировке был сделан. Теперь главное начать разминаться... мне всё ещё лень... после разминки, делаю три круга жиросжигайки.. не знаю, как насчет сжигания жира.. но набор упражнений, вроде, мне подошел, не особо напряжный... для разогрева мне самое то... Потом ещё немного поделала упражнения на внутреннюю часть бедра, так как всю свою жизнь у меня с этим проблемы... Тренировка получилась укороченная, но надо было освобождать комнату, так как у сына начинались уроки.
Зато!!! После тренировки минус 300 грамм, хоть это и вода скорее всего ушла, но всё равно в Контроль веса внесла показатели обновленные...
Интересно, что будет с весом завтра?
До 15 марта хотела сбросить до 90 кг... Боюсь, что это уже не получится.. Может попробовать сделать разгрузочный день? Какой? Буду думать...
Как заставляете себя тренироваться вы? Есть ли у вас опыт по сбрасыванию 2-3 кг за 4-5 дней?
Сегодня проснулась и поняла, что голова так и болит. А побаливала она у меня ещё с вечера. Ночной сон не помню, но что-то замороченное и тяжелое. Вроде весна, а лёгкости пока нет. Весы с утра показали не очень приятный вес (92,3 кг)... Поняла, что уменьшить его можно только, если собраться и потрениться. Лень... Вообще мне себя очень сложно заставить тренироваться с утра...
Читать полностью
За 4-5 дней столько не сбросить. Я имею в виду столько жировой массы. Да и здоровье надо сохранить. Не торопись. Тише едешь - дальше будешь. С ленью я тоже борюсь. И часто проигрываю))) стараюсь после каждой маленькой победы хвалить себя, рассказываю себе, что в следующий раз сделаю больше. Но это трудно. А ты большая умница, что победила в этот раз!
Есть ли у вас опыт по сбрасыванию 2-3 кг за 4-5 дней?
Опыт есть, но печальный - приступ гастрита). В похудении тише едешь - дальше будешь. У меня если большой отвес за раз, то потом все возвращается и уже потихоньку снижается. К разгрузочный дням поэтому отношусь скептически.
Я лентяйка та ещё!
Физкультуру со школы не люблю
Жду когда дожди закончатся, хоть с палками походить (Скандинавская ходьба), дома не могу себя заставить заниматься.
А вот разгрузочный день раз в неделю, очень даже
это да, главное при появлении голода сразу пить кефир, ряженку, бульон. Кому как нравится. У меня за разгрузочный день мину 1 кг, а то и больше. Потом на еду по другому совсем смотришь)
Самый простой способ сбросить 2кг быстро - это кишечный грипп. Но они и вернётся через 3 дня. Больше 500 грамм за 5 дней не скинуть, речь о жире, а не о весе. Поэтому смысла рвать попу особо нет.
Про спорт: никогда себя не заставляю, просто нашла то, что люблю и занимаюсь в удовольствие. Вообще никогда себя не заставляю. Не люблю насилия, я пацифист
Физкультуру со школы не люблю
Жду когда дожди закончатся, хоть с палками походить (Скандинавская ходьба), дома не могу себя заставить заниматься.
А вот разгрузочный день раз в неделю, очень даже
это да, главное при появлении голода сразу пить кефир, ряженку, бульон. Кому как нравится. У меня за разгрузочный день мину 1 кг, а то и больше. Потом на еду по другому совсем смотришь)
чудес не бывает
Про спорт: никогда себя не заставляю, просто нашла то, что люблю и занимаюсь в удовольствие. Вообще никогда себя не заставляю. Не люблю насилия, я пацифист