Добрый день!
Итак, праздничные дни, как и у многих прошли бурно и выбили из колеи. Сказать, что был зажор не могу, но что подсчет калорий и режим дня съехал по полной это да. Вчера, как смогла взяла себя в руки и вот, что получилось. По жирам перебор, по белкам недобор, а вот по калориям вписалась нормально...уже хорошо...и это без предварительного планирования, посчитала все по факту - я почти довольна собой!
СРЕДА
Завтрак: глазунья + сыр + помидор + горошек
Ланч: чай зеленый + финики фото нет
Обед: окрошка + пюре
Полдник: творожок лукоморье фото нет
Ужин: голень куриная + блинчики
Другое: яблоко + апельсин фото нет
Тренировку не пропустила...сегодня иду тоже. Наконец то закончилась череда праздников
, но без них никуда - это наша жизнь!
Теперь у меня до середины апреля их не предвидится, так что есть 4,5 недели. Этот праздник мой ДР, и на ДР хочу подарок - вес 65 кг.
И эти недели нужно провести с пользой для себя любимой, так что начинаем трудиться
На 8 марта муж подарил сертификат на курс массажа, обожаю я это дело,...теперь в раздумьях - сейчас его использовать или все таки к лету, к отпуску
...
Добрый день!
Главное не расслабляться
С мясом отварным ( индейка + свинина) + яйцо отварное...и кажется лук добавляла . Я просто всегда много их делаю и в морозилку