21.03.20

Два выходных подошли к концу, завтра на работу.
Поэтому сегодня нормальный отчет, по пунктам, как положено.
1 - еда.


Орехи были лишними, но вот так.

2 - шаги - мало, 2319. Но второй день шагаю с Лесли. Так что все равно хорошо. С учетом самоизоляции на два дня считаю вполне достойно.
3 - вода. Не считала. Дома не удобно. Но полтора литра чистой и пол литра чая точно выпила.
4 - растяжка и гимнастика каждое утро - ну само собой. Ну и пока с Лесли шагала еще руками помахала.
5 - вес - ура, сегодня 105,5. значит -400 от вчера. Вот что удивляет - если убавляю калораж, все в макросах, средняя норма белка, пропорция жира соблюдена, угли до 20 гр в день - сразу отеки и вес в плюс ползет. Как только добавляю угли, уравниваю белок с жиром и держу калораж в районе 1800-2000, то сразу минус. Буду и дальше наблюдать как пойдет, без сладкого, конечно.
Вот сегодня борща наварила, буду есть. Печень натушила куриную. Нормальные такие порции получаются. И сытные. Куплю завтра сметаны пожирнее к борщу. Жаль хлеба темного нельзя)))) зато можно сало)))
6 - желание. Ой не знаю...вообще ничего в голову не идет. Может завтра. Хотя хочется новую блузку на весну. Но ее не визуализировать. Это по магазам пройтись надо. А пока ни денег, ни настроения. Но, в основном, финансы прижала.
На улице сегодня весна-весна!!!



И в честь весны я сварила борщ без картошки!!! Причем именно вот такой, без картошки, ест вся семья)))) а с картошкой никто не любит)))


Сижу, с середины дня смотрю Гарри Поттера))) кайфую в одиночестве и молча))) сын ушел к друзьям. Иногда очень хочется побыть дома вот так, одной. Только коты и я)))
Так что всем до завтра, пошла я Гарри досматривать))))