1 день

1 й день

Завтрак :

Каша овсяная 200 гр+ 30 гр орехи+ чай (кофе)

Перекус :

Батончик мюсли + чай (кофе)

Обед :

Курино-кабачковые рулетики 250 гр

ИНГРЕДИЕНТЫ
куриное филе 500 г. (бедро и грудка)
кабачок 2 шт.
йогурт 4 ст.л.
базилик, соль, перец
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Куриное филе нарезаем на небольшие кусочки и отбиваем. Кабачки нарезаем на слайсы овощечисткой или ножом. Укладываем кабачок, сверху курицу. Солим, перчим. Сворачиваем в рулетик. Нанизываем на деревянную шпажку. И так 4-6 раз на каждую. Смазываем натуральным йогуртом и посыпаем базиликом.
Выпекаем при 180 градусах 25-30 минут.
Курица и кабачок, просто созданы друг для друга...

Перекус :

Стакан кефира и зеленое яблоко

Ужин :

Творог 200 гр + можно добавить разрешенный сироп

Поздний ужин :

Кефир
Рейтинг:  +2
Valissa
24 марта 2020 года 89 0
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 1 день
1 й день
Завтрак :
Каша овсяная 200 гр+ 30 гр орехи+ чай (кофе)
Перекус :
Батончик мюсли + чай (кофе)
Обед :
Курино-кабачковые рулетики 250 гр
ИНГРЕДИЕНТЫ
куриное филе 500 г. (бедро и грудка)
кабачок 2 шт.
йогурт 4 ст.л.
базилик, соль, перец
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Куриное филе нарезаем на небольшие кусочки и отбиваем... Читать полностью
 


Дневник Valissa:



Комментарии:

Пока нет комментариев.


Оставить свой комментарий
B i "