День 5/100 - 94,0

Второй день часто и дробно питаюсь - каждые 3 часа, делаю порции строго не более 300 гр., из сладостей - по 1 ч.л. за день яблочного джема домашнего.
Второй день понемногу начала вводить спорт - пока это 15 мин. аэробики, знаю, что это совсем не много, но мне для начала необходимо сделать это привычкой, а затем уже и время тренировки увеличивать. Сегодня только одно относительно грубое нарушение в еде - ужин после 19.00. И воды сегодня было мало, меньше 1 л.

А еще сегодня создала клуб "Без диет". Название говорит само за себя. Приглашаю всех, кто разделяет этот подход, и уверен, что изменив привычки в питании, можно изменить и свой вес в сторону уменьшения.
Ссылка на клуб: https://www.diets.ru/club/1916356/.