Фундамент нашего нынешнего бытия

Девочки, всем привет!

Конечно, все уже слышали новости, осталось только их принять.
Вчера я думала об этом и вот к каким выводам пришла. Хочу поделиться.
Понятно, что нынешняя ситуация это не есть хорошо ни для людей, ни для страны. Страх за близких, за материальное положение, работу и т.д. Всё это есть и это нормально. На общую ситуацию, на решения власть имущих мы никак не можем повлиять. Сейчас мы ответственные в первую очередь за себя! Поэтому, сейчас нужно заложить фундамент существования - спокойствие, осознанность и веру в лучшее. Особенно для нас женщин эмоциональный фон очень важен! Какое настроение женщины - такое настроение дома, наверняка вы это замечали! И плюс многие болезни идут с головы.
Поэтому личная моя цель на это время - сохранить себя, работать над своим состоянием, быть спокойной. В этом мне помогают такие вещи:
1. Дневник благодарностей. Его я стараюсь вести каждый день и записывать хотя бы 10 благодарностей дню. Может показаться, что столько не набрать, но нет, бывают такие мощные потоки сознания, что пишешь и пишешь! Считаю, что это одна из лучших практик Плюсом в этот дневник пишу какие-то мысли и осознания.


Немного потрепанный уже
2. Медитации. Я пока не научилась медитировать сама, мне не хватает концентрации. Очень нравятся медитации Татьяны Турятко, ищите ее канал на ютубе. Плюс на ее канале в Телеграм есть медитация от чувства безысходности. И сегодня будет в Инстаграм ее прямой эфир на тему страхов и их проработки.
3. Аффирмации. Если кто не знает что это такое, конечно же Гугл знает всё, но следует почитать книги Луизы Хей. Аффирмации япрактикую ежедневно, просто проговаривая их про себя на ту тему, которая меня сейчас волнует. Например:
Я безусловно здорова
Каждый день я чувствую прилив сил
Каждую минуту я получаю только самое лучшее
Я принимаю решения, созидающие мою молодость и красоту
Основная мысль такова - что если отследить свои мысли в течении дня, а думаем мы каждый день практически одно и тоже, то можно удивиться сколько негативных мыслей в голове!! И если заменить эти мысли позитивом, то жизнь меняется, это точно.
Кто-нибудь практикует аффирмации?
4. Ограничение контента новостей. От этого сейчас тронуться умом можно, честное слово.

Вот такие осознания у меня, девочки.

Теперь о текущих делах. Сегодня крайний день нашего карантина Завтра мы пойдем... в магазин!! И на мусорку Вот это нас ждут приключения!!! У нас машина стоит в гараже, хотим тихонько ее пригнать к дому и по утрам ездить в лес гулять. У нас городок маленький, наверное нет такой жести ограничений как в крупных городах.

Самое главное, завтра я планирую купить овощей и фруктов!! Последние 14 дней я без них, так уж вышло( Кстати, здесь тоже есть плюс - я сравнила свои ощущения по питанию. Сейчас я ощущаю тяжесть и плотность у себя внутри (не знаю какое еще слово подобрать - именно плотность). По утрам нет легкости. Мне это совсем не нравится! Обычно я ем много овощей, из круп только кашу утром. В обед редко, раз через два. Ну ничего, завтра у меня будут они

Поскольку куковать еще долго, то чтобы не впасть в прострацию, для меня важен план на день. Недавно мой ежедневник пал в бою с компотом и теперь он абсолютно непрезентабельный и липкий Пробую приложение, понравилось тем, что можно просто писать подряд, без времени и прикреплять картинку, смотрите:

Еще я вам говорила про приложение Альпина. Книги, где есть бесплатный доступ к некоторым книгам. Там я начала читать "Рецепт счастья. Принимайте себя три раза в день" Екатерины Сигитовой - весьма неплохо!! Советую!

Желаю всем распутать клубок спутанных мыслей, успокоиться и жить дальше!