Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Разгрузочные дни с голоданием

Интервальное голодание

Пищевые паузы - это естественно для природы человека. Это оздоравливает и сжигает накопленные запасы жира.
Начать с наиболее легкого варианта 14: 10, потом 16:8, потом 18: 6. 18 часов пищевая пауза ( только вода, чай без сахара, можно черный кофе.)
Я сейчас завтракаю в 12 часов, ужинаю в 16 часов и за неделю ушло 3 кг.
Помнить, что жир начинает сгорать после 18 часов пищевой паузы и ждать пищевого окна, чтобы организм не паниковал, что он умрет от голода, имея в отложениях десятки килограмм.

Тэги: Оздоровление

Рейтинг: +18

0649

4 апреля 2020 года

642

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1916832/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Интервальное голодание</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/6389/">Оздоровление</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1916832/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2020apr/04/32/3894879_43808-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Пищевые паузы - это естественно для природы человека. Это оздоравливает и сжигает накопленные запасы жира.<br>Начать с наиболее легкого варианта 14: 10, потом 16:8, потом 18: 6. 18 часов пищевая пауза ( только вода, чай без сахара, можно черный кофе.)<br>Я сейчас завтракаю в 12 часов, ужинаю в 16 часов и за неделю ушло 3 кг...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1916832/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1916832/
              ]Интервальное голодание[/url][/b][/size]
              Пищевые паузы - это естественно для природы человека. Это оздоравливает и сжигает накопленные запасы жира. Начать с наиболее легкого варианта 14: 10, потом 16:8, потом 18: 6. 18 часов пищевая пауза ( только вода, чай без сахара, можно черный кофе.) Я сейчас завтракаю в 12 часов, ужинаю в 16 часов и за неделю ушло 3 кг... [b][url=https://www.diets.ru/post/1916832/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Разгрузочные дни с голоданием":

• Интервальное голодание
Сегодня снова на разгрузку после Пасхального вкуснейшего стола
молокочай и только он))))
Второй разгрузочный день позади
Продолжаем разгрузку по плану...

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с гаражом V144 "Бристол"

Каркасный дом с террасой и 2 спальнями V392 "Сентенниал"

Каркасный дом V155 "Форт Кент"

Каркасный дом с 2 спальнями V106 "Ратон"

Комментарии:

анфиса7

4 апреля 2020 года

А еда низкоуглеводная или любая в пищевом окне.?

Ответить

vorobeika

4 апреля 2020 года

Авторы метода утверждают, что любая, только калораж соблюдать.
Но по своему опыту скажу, что если снизить углеводы, эффект лучше. Ни в коем случае не кето, конечно.

↑ Ответить

0649

(автор поста)

4 апреля 2020 года

Стараюсь с низким ГИ, по опыту с высоким ГИ очень повышает аппетит.

↑ Ответить

vorobeika

4 апреля 2020 года

Завтракаете в 12, ужинаете в 16 -- так это вы уже на 20/4
Не тяжело так сразу?

По себе могу сказать, 18/6 работает отлично, и на долгой дистанции, то есть, его можно брать не как временную диету, а как режим на жизнь.

Ответить

0649

(автор поста)

4 апреля 2020 года

Согласна 18:6 самая удобная.

↑ Ответить

KarStasya

4 апреля 2020 года

Я, в свое время пробовала ИГ, но с любой едой, потом с пп и не пошло. Потом на кето питание само по себе становится реже и затем перешла на карнивор. Последний раз ела вчера в 14 дня, два стейка форели, есть не хочется до сих пор) Для меня лучше всего сочетать ИГ и жиры с белками пополам, может жиров больше. Получается, что ем в основном 1-2 раза в день, в интервале от 1 до 4, это мясо, яйца, рыба

Ответить

0649

(автор поста)

4 апреля 2020 года

К сожалению , я не знаю, что такое карнивор, напиши, пожалуйста , интересно

Вообще-то я сокращаю постепенно пищевое окно, чтобы есть 1 раз в 24 часа , а потом через день. 13 кг у меня ушли на циклическом голодании по ворошилову.
А жирная еда не мое, у меня был очень высокий холестерин ..., да и без овощей и клетчатки кишечник не хочет работает....

↑ Ответить

KarStasya

4 апреля 2020 года

0649 пишет:
К сожалению , я не знаю, что такое карнивор, напиши, пожалуйста , интересно

Это диета, которая включает только мясо, рыбу и другие продукты животного происхождения, такие как яйца и некоторые молочные продукты, но я молочку не ем. Перешла исключительно в терапевтических целях, тестирую, так сказать на себе. Результаты радуют, не только в плане похудения, но и состояния здоровья

↑ Ответить

KarStasya

4 апреля 2020 года

0649 пишет:
да и без овощей и клетчатки кишечник не хочет работает.

Если так, то да. Хотя, сейчас уже говорят, что при поедании клетчатки, наш кишечник становится ленивым и не хочет работать, как нужно

↑ Ответить

KarStasya

4 апреля 2020 года

0649 пишет:
Вообще-то я сокращаю постепенно пищевое окно, чтобы есть 1 раз в 24 часа , а потом через день.

Все правильно, нужен постепенный подход. И обязательно слушать свой организм)

↑ Ответить

0649

(автор поста)

10 апреля 2020 года

Получается, что карнивор очень похож на Дюкана. Мне тоже очень было результативно и комфортно на подобной диете. Одно но - закислилась и разболелись суставы.

Ответить

KarStasya

10 апреля 2020 года

Ой нет,это совсем разные системы! У дюкана постная курогрудь и обезжиренная молочка. А тут рибай стейк с куском сливочного масла, печень, мозги, холодец и т.д. У меня, как раз проблемы с суставами и много читала положительных результатов на карнивор. И да, могу сказать, что реально помогает. Я через 2 недели снизила дозировку НПВС с приема 1/2 раза в день, на прием 2 раза в неделю.

↑ Ответить

0649

(автор поста)

11 апреля 2020 года

Спасибо, буду "посмотреть - попробовать"

↑ Ответить

KarStasya

11 апреля 2020 года

Пробуйте, но может и не ваше окажется)

↑ Ответить

Рыжик_50

3 мая 2020 года

Добрый день! Подскажите пожалуйста если я утром кофе пью , не могу я без него тогда и нужно выбирать время приемы пищи первое когда пью кофе ?

Ответить

KarStasya

3 мая 2020 года

Если это черный молотый, без сахара/сливок/молока, то такой кофе не прерывает ИГ

↑ Ответить

Рыжик_50

6 мая 2020 года

спасибо

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!