Здесь кто-нибудь есть, кто худеет без строгих диет и подсчета калорий?)))
Всем здравствуйте)))
Есть ли здесь кто-нибудь, кто худеет, не считая калории и без диет???
Просто питание, приближенное к правильному, и спорт по возможности... Есть такие?
Надоело читать " Я держалась, держалась...потом не выдержала... наелась и потолстела!"
По мне так, чем меньше заморочек, тем лучше и тем меньше срывов)
На сегодняшний день мой вес 99.6 кг. Постараюсь раз в неделю отчитываться по весу) Худеющие без заморочек- присоединяйтесь!!!
Всем хорошего дня! И пусть весы вас радуют))
Всем здравствуйте))) Есть ли здесь кто-нибудь, кто худеет, не считая калории и без диет??? Просто питание, приближенное к правильному, и спорт по возможности... Есть такие? Надоело читать " Я держалась, держалась...потом не выдержала... наелась и потолстела!" По мне так, чем меньше заморочек, тем лучше и тем меньше срывов) На сегодняшний день мой вес 99.6 кг...
Читать полностью
Подсчет калорий нужен для контроля, так как если вы съедаете больше калорий, а тратите меньше, то вы никогда не похудеете, даже на правильном питании.
На глазок, к сожалению, мы часто занижаем количество съеденного
Как вариант, можете попробовать систему питания 5 ложечек, по ней вы можете есть все что хотите, но не больше 200 г за один прием и не чаще чем через 3 часа.
Много спорта понятие растяжимое.
Например, для кого-то три раза в неделю в спортзале - это уже много спорта, а кто-то каждый день тренируется и для него это обычный режим.
Чтобы не только сбросить вес, но и быть в нем всегда необходимо выработать правильные пищевые пристрастия, а этого без контроля на старте невозможно сделать. В последствие, когда это уже будет норма жизни, можно не контролировать.
Контроль и правильные привычки важны, но подсчёт калорий имхо необязательно.
Просто убрать мусор из питания, убрать сладкое и мучное, жирное и похудение пойдёт и без подсчетов.
Сладкое, мучное и жирное это не мусор.
Это обычная еда.
Хлеб это мучное.
Мед это сладкое.
Масло, яйца и орехи это жирное.
На первых порах не обойтись без подсчета калорий.
С "контролем на старте" согласна. Но я ведь не вчера начала худеть) Старт у меня был лет 10-15 назад. Методом проб и ошибок, диет и голоданий я выбрала для себя оптимальную систему похудения! Которой сейчас начну следовать и худеть)
Не совсем так) Не есть ВСЕ))) Я нигде не писала ЕСТЬ ВСЁ) Возможно я худею по системе Миримановой, возможно интуитивное питание. А НЕ ЗАМОРАЧИВАЮСЬ) И мое питание не такое уж и плохое)
Не худеется) Много раз писала на сайте... ну нет у меня мотивации худеть) А тут подумала, может если буду худеть "на показ" так сказать, так может стыдно будет не худеть
Надо худеть для здоровья) Давление скачет и проблемы с позвоночником. Да и муж нет нет да и скажет "НУ КОГДА ТЫ, ЛЮБИМАЯ, ПОХУДЕЕШЬ!" Хотя я уже неоднократно писала , что он меня любит всякую)))
Просто полистайте внимательно дневники девочек.
Многие с лишним весом уже с кучей болячек - диабет, давление, инсулинорезистентность, проблемы с органами пищеварения, проблемы с суставами.
И бьются они и хотят похудеть, а фиг, тело уже так устало от 20-40 вечных лишних кг, что на похудение ресурсов нет.
И поверьте вы от этих болезней совсем недалеко с вашим весом. Не ждите, когда будет поздно и мучительно. Делайте сегодня что-то. Завтра всегда поздно.
Я читала. И потом эти девочки садятся на строгие диеты, потом срываются и так далее по кругу!!! А я хочу показать и доказать всем, а прежде всего САМОЙ СЕБЕ, что можно худеть без строгих диет и строгих ограничений!!! И подсчета калорий. Кому-то , возможно, будет интересно перенять мой опыт) Но прежде всего для меня самой это будет ооочень большая мотивация!
Из всех строгих диет подсчет калорий самый надёжный и самый безвредный. Как и самый простой. Захотел мороженое, ок, взвесил стаканчик, записал в прогу. Все. Если не перебирать по ккал, будете худеть. И без этих строгих рамок.
Ну не знаю, мой муж всегда серьезно мне говорит, что делает, чтобы я похудела. И нет у меня в мыслях на него обижаться. Я знаю, что ему нравится, когда я хорошо выгляжу. Ведь если и он прибавляет в весе, я ему говорю, пора скинуть пару кило. Честность очень важна в отношениях. Хуже, когда 1. Мужу все равно. 2. Когда он считает Вас пухлой, но молчит, при этом заглядываясь на стройных.
Но, опять таки. Я сама знаю и вижу когда прибавила и мне самой это очень не нравится :/ поэтому и стараюсь.
Интуитивное питание предполагает полное отсутствие ограничений, можно есть все, только слушать себя. Это уже не ПП. Я не сказала, что Ваше питание плохое, но я поняла из вашего поста, что Вы хотите есть все, при этом худеть
Можете назвать меня злобной ведьмой...но худеть в удовольствие можно...с 65 до 63 при росте 165. Все остальное предполагает самоконтроль. Подсчет ккал без фанатизма даёт понятие что и как, диеты это развитие самодисциплины. Это мое личное мнение.
Вот тут соглашусь. Но если вес свыше 70 кг при любом росте, то тут минимум подсчет калорий. Сложного вообще ничего нет, ограничений при этом никаких. Ну желательно не жарить, сладкое тоже лучше исключить. А так вы долго "худеть" будете.
Я тоже калории не считаю, пробовала, но это мой кошмар. Нудно (я готовлю "сборные" блюда, тот же суп - всегда разные пропорции, значит, считать каждую кастрюлю), долго (в плане что времени на подсчеты тратится много) и не особо эффективно (первое время небольшой эффект есть, но потом сходит на нет).
Я на системе Дениса Маркелова (если интересно -почитайте в интернете). Если коротко, не ем сладкое (не считая фрукты), крахмал и белую муку. Углеводы - ограниченно. Калории не считаю, порции - по насыщению. Один день в неделю можно есть все, что душе угодно.
Сбросила 20 кг, но потом расслабилась и начала есть что попало, "нажрала" 4 кг обратно. Сейчас снова беру себя в руки, потихоньку вес пошел на снижение. Хочу попробовать скомбинировать с интервальным голоданием.
Чтобы питаться как обычно (без ограничений) и худеть - так не бывает. А сделать процесс более комфортным и подходящим для повседневной жизни можно (причем каждому подходит свой вариант, надо пробовать).
Я когда-то тоже похудела на 16 кг. "питаясь как обычно(без ограничений)" Потом, как Вы пишете, "нажрала 25!!!" Абсолютно с Вами согласна, что каждому подходит свой вариант.
Если интересно, могу скинуть ссылки на его группы в соц.сетях. В открытом доступе он основы выкладывает, плюс берет на личное ведение с уже подробной раскладкой по продуктам. Но для начала хватит и базы.
Почитала вашу систему.
Там в вашем посте о питании дали очень много толковых советов.
Просто придерживайтесь их, ну хотя бы месяц.
Это не так сложно.
А потом сделаете свои выводы.
Только они не худеют
На глазок, к сожалению, мы часто занижаем количество съеденного
Как вариант, можете попробовать систему питания 5 ложечек, по ней вы можете есть все что хотите, но не больше 200 г за один прием и не чаще чем через 3 часа.
На диетах не сижу, калории на считаю.
Питаюсь качественно. Много спорта.
Например, для кого-то три раза в неделю в спортзале - это уже много спорта, а кто-то каждый день тренируется и для него это обычный режим.
Чтобы не только сбросить вес, но и быть в нем всегда необходимо выработать правильные пищевые пристрастия, а этого без контроля на старте невозможно сделать. В последствие, когда это уже будет норма жизни, можно не контролировать.
Просто убрать мусор из питания, убрать сладкое и мучное, жирное и похудение пойдёт и без подсчетов.
Это обычная еда.
Хлеб это мучное.
Мед это сладкое.
Масло, яйца и орехи это жирное.
На первых порах не обойтись без подсчета калорий.
Сладкое сладкому рознь. Мучное тоже самое как и жирное.
Повторю, я обошлась без подсчета. У каждого свой опыт. Путей к достижению цели много.
То, что я написала прописная классика. Это работает. Спорить не о чем
А вопрос был о похудении.
Мое многолетнее питание это не строгая диета.
Здоровье нигде ни за какие деньги не купишь.
Многие с лишним весом уже с кучей болячек - диабет, давление, инсулинорезистентность, проблемы с органами пищеварения, проблемы с суставами.
И бьются они и хотят похудеть, а фиг, тело уже так устало от 20-40 вечных лишних кг, что на похудение ресурсов нет.
И поверьте вы от этих болезней совсем недалеко с вашим весом. Не ждите, когда будет поздно и мучительно. Делайте сегодня что-то. Завтра всегда поздно.
Вообще, не представляю себе такие слова от мужа, даже в шутку.
Но, опять таки. Я сама знаю и вижу когда прибавила и мне самой это очень не нравится :/ поэтому и стараюсь.
Я на системе Дениса Маркелова (если интересно -почитайте в интернете). Если коротко, не ем сладкое (не считая фрукты), крахмал и белую муку. Углеводы - ограниченно. Калории не считаю, порции - по насыщению. Один день в неделю можно есть все, что душе угодно.
Сбросила 20 кг, но потом расслабилась и начала есть что попало, "нажрала" 4 кг обратно. Сейчас снова беру себя в руки, потихоньку вес пошел на снижение. Хочу попробовать скомбинировать с интервальным голоданием.
Чтобы питаться как обычно (без ограничений) и худеть - так не бывает. А сделать процесс более комфортным и подходящим для повседневной жизни можно (причем каждому подходит свой вариант, надо пробовать).
В любом случае, надо либо продукты определенные убирать, либо порции резать. Другого не дано
Уверена, у меня все получится!
Там в вашем посте о питании дали очень много толковых советов.
Просто придерживайтесь их, ну хотя бы месяц.
Это не так сложно.
А потом сделаете свои выводы.