Здравствуйте, девушки! Принимайте в свои ряды. Начала 28 марта с веса 72.1, на сегодняшний день вес 70 кг. Питаюсь каждые 3 часа по 200-250г. Питаюсь пока калорийно, жду когда желудок стянется, потом буду калорийность уменьшать. Утром только пока кушаю например кусок пиццы около 200 г. и пью большую чашку кофе или чая с молоком. Это тоже нуждается в корректировке. Буду постепенно уменьшать количество кофе и кусочек пиццы и постепенно начну укладываться в 200 г. Мне так комфортнее менять привычки. Взвешиваюсь 1 раз в неделю. Следующее взвешивание в следующее воскресенье. Сбросить нужно еще 12-13 кг.
Здравствуйте, девушки! Принимайте в свои ряды. Начала 28 марта с веса 72.1, на сегодняшний день вес 70 кг. Питаюсь каждые 3 часа по 200-250г. Питаюсь пока калорийно, жду когда желудок стянется, потом буду калорийность уменьшать. Утром только пока кушаю например кусок пиццы около 200 г. и пью большую чашку кофе или чая с молоком. Это тоже нуждается в корректировке...
Читать полностью
Привет! Спасибо за теплый прием. На обед разные блюда. Бывает плов, рыбный супчик, пельмени и т.д. Все что готовлю для семьи, то и кушаю. А вот на ужин всегда фрукт . Яблоко или апельсин. Ужин у меня всегда в 18 00. После я не ем и не пью. Многолетняя привычка, просто уже не хочется вечером кушать, заставлять себя не хочу. Приемов пищи получается 4. Знаю, что нужно 5-6, но не получается. Дневник питания здесь не веду. Для себя записываю в тетрадь время приема пищи, сколько грамм , сколько воды и т.д.Посмотрю как здесь вести, может быть больше понравиться. Спасибо за совет.
плов и пельмени надо исключить
прийдется себе отдельно готовить или семью переводить на более полезное питание
если хотите своей цели добиться конечно
а на ужин фрукт не хотите на салатик заменить? а фрукт чуть пораньше съесть?
Масяня 11 пишет:
Ужин у меня всегда в 18 00. После я не ем и не пью.
а пить то почему нельзя?
сколько вы воды за день пьете вообще? именно чистой воды, не чай и кофе
Спасибо за комментарий. Конечно исключу. Я так питаюсь только на первых порах, желудок стянется и буду полезнее питаться. Пью 2 л воды. 2часа после еды и за 30 мин до еды по стакану. После 18 00 мне просто не хочется ни пить ни есть. Не хочу себя насиловать. Пить можно, но не хочется себя заставлять. Вес пока падает потихоньку даже на таком калорийном питании. Хочу пищу постепенно до 150 гр довести
тогда и приемы пищи нужно будет чаще делать, чтоб калорийность не была совсем маленькая
ну если вы идете по своему плану, то удачи, пусть у вас все получится!
Кто сказал что надо исключать плов, пельмени? В описании написано любая еда. Я сама успешно похудела на ложках и вес не растет. И ем все что угодно. И жирное, жареное, солёное и тд.
не писала
я как раз раз не советовала этого автору
а наоборот рекомендовала увеличить приемы пищи по мере сокращения её объема
что-то мы с вами на разных языках говорим
кроме сахара, как указано в меню этой диеты. потому что сахар это быстрые углеводы, а тесто и рис (из которого приготовлен плов) это тоже быстрые углеводы.
вдаваться в подробности почему именно они не приветствуются, я не буду, сами погуглите. и решите все можно есть или не все. и что полезнее.
Ваша логика отдыхает. Тогда надо пить одну воду. Я и сахар добавляю в тесто и плов готовлю и успех есть. И менять ничего не планирую. И автору советую просто порции сократить до 200. А не забивать голову пп и прочей "полезностью"
Мы тут, что бы поддержать тех, кто на ложках. Если ваше мнение не совпадает с описанием диеты, то лучше просто пожелать удачи. У каждого свой путь.
И да призыв исключить то или иное питание из меню, можно рассмотреть как призыв к голоду. Сейчас все знают какое время в мире, и не факт, что мы можем есть теже самые овощи и фрукты постоянно. У многих дома крупы, мясо, птица, рыба. И из этого и готовим. Прежде чем удивляться меню, лучше следить за собой и своим меню. Хорошего дня. Надеюсь у вас всегда будет все отлично.
Спасибо Вам за ваши комментарии. Я действительно буду соблюдать порции 200 г и время 3 часа. Когда удастся купить овощи и фрукты не знаю. Вес потихоньку падает и это самое важное для меня. Быстро на этой диете не похудеешь, да это и вредно для организма быстро худеть. Буду рада 2 кг. за месяц, так за пол года дойду до веса своей мечты
Не за что, все получится. Главное идти к цели и не забивать голову. Ещё для с её бя что-то делайте, обязательно уход за кожей. Я даже массаж научилась деочть сама.
Привет!!!!! Я тоже только начала, даётся с трудом, не могу сказать что легко.Ибо кусочничаю если дома, а мы сейчас уже 2 недели дома
На работе проще, холодильник далеко и времени нет на
Сейчас моя цель такая же, уменьшить желудок
Добро пожаловать
Спасибо, Наталья! Я давно когда то уже худела на этой диете на 8 кг. Начинала так же калорийно, а потом очень сильно калорийность снизила и не кушала ни сладкого, ни вредностей никаких ввиде пельменей и пиццы. Мне легче постепенно переходить, чтобы срыва не было
Конечно старт дан, старайтесь все таки напиток+еда 200 грамм общие. А то долго желудок будет привыкать. Это кажется, что сложно. Но все в нашей голове. Всё получится. Сейчас я вообще про еду не думаю. Бывает и по 6 часов перерыв, если делами занята.
Спасибо за совет. Действительно можно не смешивать, а все это разделить. Я кофе с сахором не пью, но добавляю молоко. Наверное это как прием пищи кофе с молоком?
Всегда всем рады!
а что на обед и на ужин, пока?
ведете уже тут дневник питания?
оч нужная вещь
прийдется себе отдельно готовить или семью переводить на более полезное питание
если хотите своей цели добиться конечно
а на ужин фрукт не хотите на салатик заменить? а фрукт чуть пораньше съесть?
а пить то почему нельзя?
сколько вы воды за день пьете вообще? именно чистой воды, не чай и кофе
ну если вы идете по своему плану, то удачи, пусть у вас все получится!
можно его в студию?
не поняла ваших комментов, если честно
пойди туда, не знаю зачем
Вот специально для вас сделала скрин. Любая еда. И лично на себе я это проверила. Работает.
но лично я ни про какой отказ еды не писала
я как раз раз не советовала этого автору
а наоборот рекомендовала увеличить приемы пищи по мере сокращения её объема
что-то мы с вами на разных языках говорим
кроме сахара, как указано в меню этой диеты. потому что сахар это быстрые углеводы, а тесто и рис (из которого приготовлен плов) это тоже быстрые углеводы.
вдаваться в подробности почему именно они не приветствуются, я не буду, сами погуглите. и решите все можно есть или не все. и что полезнее.
Мы тут, что бы поддержать тех, кто на ложках. Если ваше мнение не совпадает с описанием диеты, то лучше просто пожелать удачи. У каждого свой путь.
И да призыв исключить то или иное питание из меню, можно рассмотреть как призыв к голоду. Сейчас все знают какое время в мире, и не факт, что мы можем есть теже самые овощи и фрукты постоянно. У многих дома крупы, мясо, птица, рыба. И из этого и готовим. Прежде чем удивляться меню, лучше следить за собой и своим меню. Хорошего дня. Надеюсь у вас всегда будет все отлично.
я лично так и сделала - пожелала автору поста удачи - никому своего мнения не навязываю и уж вам не вызывалась давать советов, вы что-то путаете
это вы прицепились к моему комментарию из-за пельменей
где я такое писала
что я и делаю
у меня все отлично
и вам удачи!
На работе проще, холодильник далеко и времени нет на
Сейчас моя цель такая же, уменьшить желудок
Добро пожаловать