Вес утром - 68,7. Небольшой, но все же отвес.
Хотя думала я, что даже его не будет. Вчера вечером кефира дома не было, голод утолить нечем, сдуру схомячила кусочек сыра(не ломтик))))
Утром вставала на весы в страхе увидеть неприятный результат...
Сегодня одолевает невероятный голод. От сильного стресса в связи с работой у меня просыпается жор. Утром съела немножко макарон амарантово-кукурузных. Потом доела оставшийся сыр. И все равно есть хочется...
Как справиться то с этим?
То было нормально, а сейчас какой-то лютый голод.
Из радости - видно, что объемы уходят. Особенно на бёдрах и талии. Будем стараться дальше..
Жор хорошо снимается переходом на низкоуглеводное питание.
Ну или просто старайтесь, чтобы в рационе хватало белков. Рыба, творог, орехи. От нехватки белков бывает неутоляемый жор, даже если в целом человек переедает.
Молочку вообще каждый день стараюсь. Но последние 2 дня нет...Может из-за этого как раз.
Попробуйте хотя бы здесь на сайте пару дней посчитать, в один из дней, когда вам кажется, что рацион белковый - грудки, молоко, и т.д.
Если окажется, что белков за день в граммах меньше, чем ваш вес в килограммах, их может реально не хватать.