Девочки, доброе утро!
Идет вроде как вторая неделя, как у меня аппетит ушел гулять и так и не вернулся с прогулки
Сейчас я особенно кайфово себя чувствую - нет этого шума в голове что да как бы съесть. Последние дни моё питание выглядит так:
завтрак: мандарин и чашка кофе
обед: в основном был овощной салат, только вчера съела немного самолепных пельмешек
ужин: в основном отсутствует
перекус: фрукты, кофе + много воды
У меня нет чувства голода, даже утром, есть чувство легкости. Естественно, я вижу что уходит объем. Я ни в коем случае не говорю, что это лучший в мире режим питания (а то здесь могут такое увидеть
). Пишу только своё опыт и свои ощущения.
Мне нравится жить в осознанности своего питания. Есть, потому что ты испытываешь чувство голода, есть то, от чего телу хорошо, не есть то, что не нравится тебе. И это происходит легко, без мук выбора съесть-не съесть.
Конечно, я много готовлю, мужчина то имеет хороший аппетит
Пеку пироги, плюшки, булочки и т.д. Но никогда не ем этого сама, просто не люблю мучное. И запахи меня не тянут, не вызывают аппетита. С детства я не фанат сладкого, особо не люблю шоколад (да да!). Пирожное, торты, конфетки, печеньки - это всё не ко мне. Не знаю, как так получилось, меня не ограничивали в сладком в детстве. Наверное, организм знал еще тогда, что ему точно не нужно.
Так вот, про осознанность. Это невероятно крутое состояние, когда ты перестаешь тупо плыть туда, куда несет, подчиняясь всем подряд эмоциям и состояниям. Когда выбираешь ты: что есть, что говорить, с кем общаться, что смотреть и т.п. И от этого выбора ты становишься другим человеком, гармоничным и счастливым. Где-то полтора года я иду по пути знакомства с собой и за это время избавилась и избавляюсь сейчас от многих прошлых линий поведения - заедание стресса едой, обсуждение и осуждение других людей, участие в чужих драмах, делать что-то из слова "должна" и т.д. Да много чего. У меня очень ограничился круг близкого общения. И это кайф. Как будто пелена спадает.
Сегодня я рано проснулась, поприветствовала день, сделала медитацию, у меня после нее ладони до сих пор горячие
Затем я слушала мантры любви, писала в дневник свои ощущения. И хочется поделиться этим состоянием, состоянием добра, любви
к миру. Хочется защитить своё пространство от всякого негатива и даже намека на него. Хочется читать интересные книги. И не читать всякую ерунду. Уф, такое состояние умиротворения сейчас
План на день такой: жить сердцем, жить в моменте, слушать себя и свои желания, посылать в мир любовь, отслеживать возникающий негатив. Приготовить мужу что-нибудь вкусное, почитать полезную книгу, слушать мантры, сделать уход, кайфовать!
Поскольку новых фоток нет, покажу вам те, где я была в супер кайфовом состоянии!
Каппадокия
Грузия
Байкал
Желаю всем добра, самого прекрасного дня и волшебного настроения!
Рада за Вас! Очень хочется также
Как я начала всё это практиковать, у меня конечно случались неприятности в жизни, если не сказать кризисы. Но нет абсолютно никакого желания пойти и съесть в честь этого что-то. Я понимаю, насколько бесполезен этот шаг.
Всё получится!
В комментариях ниже я писала какие-то ресурсы. Из основных и начальных это книги Луизы Хей, можно с любой начинать. Так же я посмотрела документальный фильм про сахар
Дальше это проработка любви к себе, аффирмации и медитации, дневник Благодарности.
Когда прокачиваешь себя внутри, то просто не хочешь питаться какой то ерундой. Я раньше могла раз в месяц с удовольствием съесть что-то из макдака или подобных заведений, сейчас я и не вспомню когда я делала это последний раз.
Если есть стресс, то нужно копать со всех сторон. Откуда он? А главное, зачем он? Какой урок несёт? Садиться и писать свои чувства на бумаге. Зажечь свечу. А после сходить в ванную и принять осознанный душ, смыть с себя негатив. Намазаться кремом, сделать медитацию. Это гораздо лучше и приятнее зажора.
Конечно, это тема огромная, ресурсов много. Самое главное интересоваться, ставить вопросы и ответ придёт! Практики выполнять!
вот я тоже сладкое вообще не ем, правда это не всегда так было..
а мучное люблю, но не позволяю себе
но это очень трудно, всегда быть верной самой себе, не все так смогут..
А фотки - просто красота!
Мысли с твоими очень созвучны.
Тоже фанат осознанности, любви
В прошлом году была впервые на параде шаров.
В этом году под вопросом из-за короны.
Похоже мероприятие, но гораздо крупнее есть во Франции, недалеко от города Метц, если не ошибаюсь.
каков был ваш шарик?
Возможность будет точно и скоро.
https://www.diets.ru/post/1893057/
Пусть исполнится!
когда-то я тоже была на таком пути, но чем дальше тем больше забываю, КАК оно было...
Что-то сбилось в настройках и теперь не могу вернуться обратно, в тот дзЭн, не знаю как. Гармония махнула ручкой, стресс (и не только стал) заедаться, кажется, буто почувствовать вкус жизни можно только через еду...
вдруг вы можете подсказать, на что обратить внимание, что почитать, чтоб перенастроиться?
Мне очень нравятся книги Луизы Хей, они написаны приятным, простым языком, её слова легко понять и принять. И начать с её рекомендации тоже просто, они доступны любому.
Я веду дневник Благодарности, куда записываю всё, за что я благодарна, начиная от сегодняшнего дня, вкусного кофе утром и т.д. Это тоже достаточно лёгкая практика, после неё особое приятное состояние. Во время записей, можно включить мантры. И в этот же дневник я пишу свои ощущения, свои желания. И через дневник можно много чего проработать и понять, если отпустить мозг и дать руке просто писать.
Медитации. Это просто волшебство! Я их обожаю! Мне пока трудно медитировать самой, без голоса, поэтому я выбираю тех, кто мне нравится. Сейчас в интернете их невероятное количество. Например, медитации Татьяны Турятко меня не оставляют равнодушной.
Наверное, хотя бы с этого можно начать.
А, ну конечно нужно по максимуму отключиться от информационного шума, от новостей, телевизора, бестолковых передач. Потом уже дело пойдёт к очистке своего пространства и окружения от пустых людей, пустых бесед.
Всё у вас получится, начните делать хоть что нибудь!
а вот с дневниками (любого вида) у меня как-то не очень, сначала задор, энтузиазм, а потом жалко время тратить
благо я давно забросила такое)) хоть эта привычка от меня не ушла! могу кино или сериалы посмотреть (детективы), и то не всегда. И то заметила, что современные фильмы интереса не вызывают, утомляет их смотреть уже через минут 20-30. Щас работаю дома - сижу в тишине ))) навернео это уже первый большой шаг!
мне иногда коллеги звонят рассказывают как они хотят обратно в офис, потому что им дома скучно и поговорить не с кем
благо я в их плейлисте где-то в конце списка, потому что есть явно болтливее меня
Я не люблю говорить по телефону, все это знают и не звонят
А я звоню знакомым примерно раз в три года под предлогом, что актуализирую контактную информацию.
Тоже хочу фруктами и овощами наедаться
Но чего-то никак...
Вроде и не "заедаю проблемы". Просто поесть я люблю, и сладкое и не сладкое, и всякое. Ограничиваемся, держимся... Но и полезного походу я употребляю больше, чем нужно.