Анализ

Доброе утро, красавицы.
Всех со Святой Пасхой.
Прошлая неделя не прошла зря. Было время для анализа своего поведения и питания. Вот к таким выводам я пришла.
1. Отделить работу и личную жизнь. Почему? Я последние 3 года работала в режиме нонстоп. Времени на себя практически не оставалось. И на семью тоже. Звонки, консультации. Всё! Пришла домой - отключила телефон. Дом это моя обитель, где только близкие мне люди.
2. Вспомнить, что я девочка. Кремики, масочки)) Маникюр, педикюр. Нет, я не запустила себя до уровня бабы, но есть упущения, которые в 46 лет нельзя себе позволять.
3. Больше времени уделять прогулкам. Вроде погода начинает налаживаться)
4. Раньше ложиться спать. Даже браслет ругается за 5 часов сна)
Что касается питания. Я уже худела на Дюкане. Похудела хорошо и быстро, но проблемы с организмом в то время помню до сих пор. Поэтому пока размышляю о системе питания. Проблема в том, что у меня гастрономическая апатия. Я реально не могу сказать какие продукты приносят мне удовольствие.
1. Попробовать 3 дня без белков животного происхождения.
2. Исключить из рациона семечки, точнее занять время их поедания на вечерние прогулки.
3. Поняла, что если завтракаю в 8 утра к 12 готова слона сожрать, именно сожрать. Поэтому брать завтрак на работу и трапезничать в 10 утра.
4. Отказаться от перекусов. Максимум зеленый чай с мендальным молоком.(кстати, дрянь редкостная. Купила по акции 1+1, только в чай и можно добавлять)
5. Прорастить маш и добавлять его в салаты. Купила горчичное масло, своеобразно, но вкусно.
Вот такие мысли у меня.
Может кто даст дельный совет)
Про спорт не стоит, разрыв связок обоих голеностопов в юности, когда КМС по легкой атлетике закрыла.