Решила всё таки поделиться. При росте 164 вес был 63,6 кг. На "ложках" сижу с 7 апреля. Первую неделю ушло больше всего 2,9 кг, вторая неделя порадовала лишь на 600 граммов. Понимаю, что в первую неделю уходит лишняя жидкость. Очень надеюсь, что вес не остановится. Сегодня вес 60,1 кг.
Ежедневно занимаюсь на эллипсе. Пью горячую воду. Но самое главное ушли объемы. Потеря веса вроде бы не такая большая, объемы ушли очень хорошо. На 4-5 см. Практически привыкла к маленьким порциям и приём пищи по часам. Чувствую себя отлично.
Сидела на разных диетах, но эта для меня самая оптимальная. Так как люблю семью кормить вкусно и разнообразно. Грустно, когда приходится отказывать себе в чём-то или считать калории.
Если бы не самоизоляция вес уходил бы быстрее, но даже такие темпы радуют.
Всем удачи. Я продолжаю.
Решила всё таки поделиться. При росте 164 вес был 63,6 кг. На "ложках" сижу с 7 апреля. Первую неделю ушло больше всего 2,9 кг, вторая неделя порадовала лишь на 600 граммов. Понимаю, что в первую неделю уходит лишняя жидкость. Очень надеюсь, что вес не остановится. Сегодня вес 60,1 кг. Ежедневно занимаюсь на эллипсе. Пью горячую воду. Но самое главное ушли объемы...
Читать полностью
Уменьшение объема порций это одно из самых любимых у меня. Согласна, очень действенно и не так чувствуешь лишений.
Сейчас считаю калории.
Тоже занимаюсь на элипсе. Вы по какой то программе?
Ой, по своей собственной. У меня эллипс в трёх позициях. И я их чередую. Сначала задействуют и руки, и ноги. Затем только нагрузка на ноги. И в конце, если очень устала, перехожу в режим велосипеда. В связи с тем, что вес замедлился, я теперь занимаюсь два раза в день. С утра до завтрака и через час после ужина. Во вторник будут следующие замеры. Обязательно поделюсь.
Сейчас считаю калории.
Тоже занимаюсь на элипсе. Вы по какой то программе?