Сегодня 15 дней, как я перестала постоянно обжираться
, ощущения замечательные, тело радуется, перестала наконец-то есть после 18 часов, раньше постоянно ощущала такую тяжесть в теле, что шевелиться совсем не хотелось, каллории считаю, весы купила (нужная штука в вопросе похудения), ну и конечно упражнения, без изнемождения, конечно: планка, пресс, отжимания, приседания, на руки гирька 2 кг. Читала сегодня инфу про, то как улучшить перистальтику кишечника (без слабительных) : семя льна, псиллиум(дорого), отруби и овсянка
Начну, с самого доступного и с того, что у меня есть с овсяночки по утрам и добавления отрубей в обед, и бифидобактерии для улучшения флоры кишечника, надеюсь, все будет ок
Самое, то, что меня
все таки сподвигло на похудение (скорее на восстановление здоровья, так лучше назову), что проблемы начались с желудком, боли, изжога.
Сейчас это уже меня не беспокоит, конечно пришлось еще лекарства попить. Вес уходит, но совсем по чуть чуть, с 89.9 до 86.1, в первые дни хорошо ушло, последние дни по 100 гр., дальше посмотрим, что будет, сейчас вот думаю, что система нужна, типа диета, но боюсь, что после могу сорваться, вроде бы как, сейчас ограничиваю себя до 1500 калл в день, но позволяю есть себе, то что люблю, по немногу,
, а дальше посмотрим, как пойдет
Не гонитесь за быстрыми цифрами, медленно, но верно - вот путь к классной фигуре.
Если идти по 100 грамм в день, посчитайте, сколько будет к сентябрю
Главное, чтобы 100 грамм в минус, а не в плюс