Возвращение после вторых родов

Здравствуйте.
Вернулась я на круги "своя", вторые роды, главное сейчас сбросить, а не набирать как в первый раз.




35 лет, вес 83 кг, рост 162см
Хотя из роддома вышла с весом 78 кг. Сейчас ребеночку 2 месяца, а мой результат +5 кг. Плохо.
Чем буду пользоваться. Массаж, муж массажист. Прогулки, самоизоляция не помешает, рядом лес.
Сладкое исключить и питание до 18-19 часов. Грудного вскармливания нет.