Добрый весенний день всем вам!
Сидение дома и малоподвижный образ жизни в последний месяц с лишним негативно сказались на фигуре
Хотя и раньше пора было худеть
Сегодня начала 90дневку. Пожелайте удачи
Если с белковым днем все более-менее понятно, хотя вот холодец. Его можно? И если я ем яйца, то должна их есть весь день? Творог и молочку тоже отдельно? Т.е. ем творог и творог? А запеканку можно, если без яиц?
По остальным дням тоже есть вопросы. Поможете?
Например меня интересует винегрет. Его можно в крахмальный день?
Гречка идет к углеводам? Какие еще крупы относятся к углеводам? Очень просто каши люблю на воде.
Морковь нельзя? Можно только с крахмалами?
А капусту можно?
ОЙ! Закидала вопросами. Поищу еще информацию в интернете. Но эти- самые первые, что пришли в голову про мои любимые продукты))
Подскажите ответы, пожалуйста
Спасибо заранее всем откликнувшимся
Удачи нам всем и здоровья
Добрый весенний день всем вам!
1. да, в белковые дни едим ИЛИ яйца, ИЛИ молочку (можно например в один день творог, кефир, йогурт, сыр нежирный и т.д.), ИЛИ мясо, ИЛИ рыбу, Не мешаем. Соответственно, запеканку без яиц можно, но как Вы ее сделаете? Муку, манку нельзя в белковые дни.
2. Про холодец ничего не скажу, поскольку терпеть его не могу и делать не умею даже. Но если там одно мясо и желе - почему бы и нет? Жир только снимите лишний.
3. Винегрет в крахмальный день - самое то! Сама очень уважаю.
3. Гречку чаще едят в углеводы, хотя некоторые писали, что и в крахмалы можно. Здесь споры идут... Я для себя установила правило: цельные крупы (перловка, рис, полба) - в крахмалы, обработанные (например, все изделия из муки (пицца, пироги, печенья), полента (кукурузная каша), кус-кус) и гречу - в углеводы. Ну это я решила для себя, могут быть и другие мнения.
4. Сырую морковь можно всегда, отварную лучше в крахмалы-углеводы. Капусту можно.
Удачи!
Юлия - deva-eva 33, все очень грамотно и верно ответила по всем направлениям.
Про белки однозначно - не мешаем.
О холодце, по идее там и мясо и сам желатин – это белковые тела животного происхождения, соотв. подходит
Я винегретом спасалась
А вареники с капустой - просто мечта!
Беру на заметку!
Гречка, макароны, манка, овсянка - углеводы
Рис, перловка, кукурузная, чечевица, пшённая, нут, гороховая - крахмалы
Чтобы точно знать, наберите в интернете состав той или иной крупы и посмотрите содержание в ней крахмалов, если много - добро пожаловать в крахмальный день)
Морковку можно в любой, даже варёную, капусту тоже... а также цветную и брокколи - в любой день
Холодец можно, я ела в белковые дни, с добавлением желатина...
Насколько я помню, молочку друг с другом смешивать можно, с яйцами нет...
Из творога также получается овощная вкусная запеканка, без яиц, творог как бы расплавляется и очень напоминает сыр
С яйцами можно приготовить овощной омлет, менять овощи для разнообразия)
Что касается гречки, то в книге авторов они ее употребляют только в углеводные дни
Удачи)) будут вопросы ещё, обязательно пишите...
ТОже вопрос мучает)