 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
С утра массаж щеткой-убийцей 
раньше брала такой фирмы, нравились, вроде срок годности нормальный, непонятно 
) 
) 
поменяла, у меня была сегодня смешанная
| Рейтинг: +14 |
|
29 апреля 2020 года | 1 | 310 | 51 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
С утра массаж щеткой-убийцей Питание сегодня: порции по 200 гр Завтрак в 10.30 Ролл из лаваша с начинкой из пасты из лосося с овощами + несколько итальянских хлебцев с сельдереем и семенами льна + кофе без молока и без сахара Хлебцы вчера купила, на вкус оказалась такая бяка раньше брала такой фирмы, нравились, вроде срок годности нормальный, непонятно Обед в 14.00... Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
2 минуты назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Питание и тренировка -
Света, спасибо!
В обычные выходные частенько косячу
Но тут так долго сидим, и мне очень жаль потерять весь результат, хотя бы сохранить
Вы большая молодец!
А вы попробуйте с небольшой нагрузочки, то что вас не будет сильно напрягать, вот хотя бы я выкладывала видео 10000 шагов с Таней TGYM - он простой, но очень эффективный!
А вообще, гуляете - уже хорошо!
да.. тоже очень знакомое чувство
особенно по вечерам
Наташ, ну в принципе худеть то можно и без спорта, главное питание.
Но в идеале, чтоб спорт тоже был
Но это может быть любая нагрузка - ходьба, танцы, йога, пилатес, бег, фитнес, плаванье (сейчас только сухое
Можно сериал смотреть и на степере топтаться
Можно 100 приседаний в день делать и больше ничего, можно на скакалке попрыгать
Мне лично просто нравится заниматься
Вскоре (надеюсь) нам же их разрешат
Сделай как необходимость пусть не 100 сначала 30 приседаний, но каждый день
разбей на 3 подхода по 10 раз
не так тяжело
в перерыве походи минуты другую
Это не так сложно
в приседаниях просто задействованы все основные группы мышц, включая пресс
Обещаю, буду завтра приседать и потом отчитаюсь тебе.
А из прогулок - они у меня не большие, 2 раза в день с собакой вокруг трёх домов, потому что дальше дорога, а там проверки(( А круги наматывать в селе....так соседи косо смотрят)) хочется уже к морю прогуляться, но это опять же через трассу идти, нет у меня финансов на такие дорогие прогулки
Я в тебя верю!!!
Колено не должно выходить за носок ноги, а бедро старайся чтоб было параллельно полу (это в идеале)
Упор на пятки, ноги чуть шире бедер
А ты думаешь для чего я тут всё про себя пишу?
Ибо стыдно будет если что в грязь лицом ударить
Дополнительный пинок-мотиватор
Тебе 5 с +
Да, начинался так кисло.. но я вышла достойно!
Вот ты просто
Юльчик-ты просто
Ты меня так поддерживаешь всегда! Я тебе ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА!
Сайт меня мотивирует и во многом благодаря тебе!
И это правда! Я даже в какой то степени действительно рада, что у меня появилась возможность посвятить себе больше времени!
Вообще, дала себе слово, что выйду с карантина с минусом и вообще отличным результатом.. Вот и стараюсь
Буду надеяться, что еще как-то сделаешь ролик тренировочки.
Так мне понравилась,энергичная,веселая
Я сейчас новые тренировки осваиваю, т.ч. можно будет снять новый ролик
Надо к себе прислушиваться!
А так я на пп + спорт с сентября 2019, результат - почти минус 23кг
Ты как всегда молодец! Хлебцы, как крекеры, тоже как-то раз брала, вроде вкусные. Но дорогущие, зараза.
Сочувствую
Спасибо, Сашуль!
жуть, как некомфортно
Но как только начинаю, все тут же проходит.
Я же по молодости тоже занималась прям серьезно и никогда у меня не было сопротивления перед тренировками тогда, а сейчас есть
И ты большая молодец, что это делаешь
А красивая фигура сама вдруг не получится
И тренировки у тебя хорошие
видимо, если занимаешься спортом, то им надо заниматься всю жизнь! ТОлько я бросаю тренировки и сразу прет.... Надо хоть маленько даже после приведения себя в форму уделять и после время спорту...
Но и питание важно, если это в комплексе, то результат будет и никуда не денется.
Сейчас у тебя довольно большая нагрузка, а потом может перейти на что-то для поддержания формы, но полегче, может йога или танцы..
Вот с питанием у меня сложнее... Стараюсь держать себя в рамках, но что-нибудь ненужное да залазит в рот
да, полностью с тобой согласна! Эллпис моя мечта!
Просто занималась чуть ли не каждый день
А еще горными лыжами с мужем, но это в зимний сезон
Причем мы занимались с тренером, которая профессионально занималась горными лыжами, а потом серьезно ногу сломала, восстановилась, но уже могла только тренировать
Она нам такие нагрузки устраивала
Даже летом заставляла в лыжных ботинках прыгать
Чтоб форму не теряли, а они на секундочку кг по 3 наверное минимум весят
Эллипс очень классный тренажер!
ну это мы все горазды
Поправляться начала когда настал сложный период в жизни. Было так, что я за неделю 10 кг набирала
Но я вообще тогда на себя забила
Ела как не в себя... и... пила, сладкие коктейли чуть ли не каждый вечер
Спорт само собой забыт был на много лет вообще, опомнилась, когда уже почти 120 весила
Пришла на Диетс, вдохновилась, успехи были, потом опять трудности, проблемы, снова сама себе безразлична стала..
В следующий раз поняла, что так дальше нельзя, когда весила уже 137
Опять взялась за себя, похудела до 118
Потом опять крутые перемены в жизни, но в этот раз очень хорошие, но все равно стресс большой был
Опять бросила собой заниматься, вернула 10 кг
И вот уже с осени снова стартанула
Очень хочется надеяться, что больше таких стрессов у меня в жизни не будет или я научись с ними справляться..
А вообще в этот раз я совсем по другому подхожу к похудению и спортом занялась, в этот раз я собой очень довольна и спорт укрепляет дух, т.ч. надеюсь, я больше не вернусь к прошлым привычкам
Вернее я знаю - у меня теперь другие привычки
Однозначно!
Надеюсь и стараюсь!