Понеслась...)

у меня весы, но встречала статьи как взвесить продукты стаканом, сантиметром, ложкой и т.п.

в книге написано что в обед то и на ужин, только на ужин порцию меньше

я и так пью чай зеленый без сахара - с фруктами оч вкусно

Astusha8 пишет:

То есть сначала мясо, а вечером яйца (или наоборот) не позволительно?

Позволительно. Если ты будешь следовать диете уж ОЧЕНЬ строго, тебе скоро надоест , и ты сорвешься- наешься уж совсем чего-то вредного. Но это мое мнение. В белковый день ешь белки и смотри, чтобы порции были нормальные. Хочешь в обед рыбу, а на ужин яйца- лопай на здоровье. Так ты меньше ограничиваешь себя и меньше страдаешь, что на диете. Я так делаю, не страдаю, а вес медленно, но верно уходит.

Белковый день
ОБЕД: Отварное или тушеное нежирное мясо птицы (либо говядины, свинины, кролика или индейки, рыба и морепродукты, тофу, сейтан). Вместо мяса можно съесть два яйца или сыр, или творог в тех же количествах. Молочные продукты относятся к белковой пище, поэтому их можно употреблять только в этот день. Приготовьте к ним побольше свежего салата и прочей зелени, которую можно потушить либо поджарить до полуготовности. Рекомендуется ломтик хлеба и 300 мл незаправленного бульона – его можно приготовить из бульонного кубика. Бульон нужно непременно выпивать после того как вы съели жесткую пищу. Не допускайте одновременного потребления различных видов белковой пищи (мясные и молочные продукты, мясо и яйца, яйца и молочные продукты).
УЖИН: Та же самая пища, что и на обед, только без бульона. Если вы на обед ели мясо, ешьте его и на ужин. То же самое относится к другим выбранным вами продуктам. На ужин следует съедать половину обеденной порции без хлеба.

Это из книги, обратите внимание, что про то, что яйца вечером НЕЛЬЗЯ - здесь ни слова + ко всему про ужин написано : ТА ЖЕ САМАЯ ПИЩА, ЧТО И НА ОБЕД, ТОЛЬКО БЕЗ БУЛЬОНА. ЕСЛИ ЕЛИ МЯСО - ЕШЬТЕ МЯСО. ТО ЖЕ САМОЕ ОТНОСИТСЯ И К ДРУГИМ ВЫБРАННЫМ ВАМИ ПРОДУКТАМ.

А где Вы скачали книгу, не подскажете?

Да ладно, спрашивайте, ответим, если знаем.