Отчеты мои похожи друг на друга, как и дни
Удаленка- еда-спорт-общение в соц.сетях и с близкими-сон
Впрочем сейчас у всех как день сурка
Питание (порции по 200 гр)
Завтрак в 10.00
Яичница с зеленью и огурцом + хлебцы и черный кофе
Второй прием пищи в 12.30
Куриная ножка запеченная с яблоками + зеленый лук и свежие огурцы
Обед в 15.00
Запеченные куриные крылышки + макароны из твердых сортов + салат из овощей
Тренировка в 17.30, сегодня только табата с Таней TGYM
Массаж с жесткой щеткой из кактуса
Ужин в 20.00
Куриное бедро запеченное с яблоком + салат из овощей
В течении дня удаленка. Сегодня поставила себе сверхзадачу сдать декларацию в налоговую, за которую я ну никак не хотела браться
Через "не хочу" и сделала и сдала, ставлю себе галочку по всем пунктам
Сейчас очень много общаемся с дочкой по вотсапу, пожалуй даже больше чем раньше, это очень радует
Смотрю фильмы (в основном сериалы) по ее рекомендации, потом обсуждаем.
Вчера закончила смотреть сериал "И всюду тлеют пожары". Фильм глубокий, очень понравился. Но это драма, на любителя.
Вот так и живём
Для разнообразия - сегодня нашла несколько своих старых фото
Это 2013 год лето, вес 118-119, после этого я пришла на Диетс и начались мои качели сброса и набора веса
Отчеты мои похожи друг на друга, как и дни Удаленка- еда-спорт-общение в соц.сетях и с близкими-сон Впрочем сейчас у всех как день сурка Питание (порции по 200 гр) Завтрак в 10.00 Яичница с зеленью и огурцом + хлебцы и черный кофе Второй прием пищи в 12.30 Куриная ножка запеченная с яблоками + зеленый лук и свежие огурцы Обед в 15.00...
Читать полностью
все-таки ты еще там улыбалась..вот как здорово,когда есть прежние фотки.
Они тебе помогут себя в тонусе держать и мотивировать на дальнейшее улучшение.
Да! Танюш! И здорово что они есть, на которые смотреть не хотелось
Но они мне лично сейчас помогают увидеть разницу
И да, понимаешь, что возможно, а это дополнительная мотивация
тебе уже пора писать пост-что-то типа "мои провалы" или "как это случилось со мной"
С фотками теми, что меня в восторг привели, а потом вхождение и продолжение возвращения себя в форму.
Уже очень показательно.
но это конечно по времени будет затратно..но оно стоит того.
Это я так..рассуждаю.мне бы было интересно.у каждого здесь свой путь в провальный вес.Но истории и очень похожие одновременно
тебе уже пора писать пост-что-то типа "мои провалы" или "как это случилось со мной"
Вот про провалы я как то не подумала. что можно написать
Хотя да, это же часть истории, как я оказалась там где сейчас
Вообще то я считаю, что должен быть посерьезней результат для такого поста
В моем случае обязательно после отметки 100
А пока.. да, результат есть, цифра внушительная, но я все равно 100+
Вот перейду этот рубеж, тогда уж мы порадуемся
И.. начнется новая история
Надеюсь, Танечка! И думаю да, пойдет быстрее!
Дочка делилась, я писала они на прошлые выходные с семьей моего брата выезжали погулять на карьер за город. Ну там никого нет, просто воздухом подышать. Гуляли долго, 10000 шагов находили, на следующий день у нее отвес - минус 2 кг
Хотя кушали не мало, в том числе печеньки
Сказывается все-же движение, это очень важно! Ну и кислород тоже, да
Мне все равно твои тарелочки так нравятся, вот все там имеется из того,что надо
Моя младшая тоже сейчас каждый день звонит и говорит:
- времени вообще не хватает,она тоже на удаленке.
Сегодня ей надо было срочно письмо отправить на почте по работе.
Так возмущалась,что на почту по 2 человека пускают, а под почтой 8 кучей.
Сказала,что не смолчала и всех построила,как положено. на расстояние, она у меня такая.молчать не будет
Сегодня ей надо было срочно письмо отправить на почте по работе.
Так возмущалась,что на почту по 2 человека пускают, а под почтой 8 кучей
и как я её понимаю У нас тоже есть клиенты, которые в других регионах и которые ну никак не понимают, почему мы не можем сейчас отправить оригиналы документов почтой
Говорю - в Москве ка-ран-тин - вы понимаете? На почте очереди, в офисе только руководство, КОГО я отправлю на почту?
поставила себе сверхзадачу сдать декларацию в налоговую, за которую я ну никак не хотела браться
Через "не хочу" и сделала и сдала, ставлю себе галочку по всем пунктам
Знаешь, Юля, ты просто железная леди!!! И спорт, и декларации, и фильм посмотреть-обсудить, ещё и готовишь такие вкусняшки!!
Я сегодня (и то только через обещание тебе) заставила себя сделать суставную разминку (10 минут) 30 приседаний (правда 2 по 15, ибо ноги ослабли в бездельном сидении) и 200 ступенек на степпере. Уговаривала себя ещё на хулахуп, но организм сказал - харе! нельзя так сразу . Ну и прогулки с пёселем, + 4 этаж пешком. Сейчас вот пойду на вторую прогулку перед сном
Я - ленивая ж**а
Наташенька! Я ТАК ТОБОЙ ГОРЖУСЬ!
Какая же ты умница!!!! Это очень очень здорово!
Наточка пишет:
заставила себя сделать суставную разминку (10 минут) 30 приседаний (правда 2 по 15, ибо ноги ослабли в бездельном сидении) и 200 ступенек на степпере.
Еще и прогулки! Правда, ты просто супер молодец сегодня!
Умничка!
приседания - отлично что разбила на 2
Теперь дай себе чуть восстановиться, а то организм офигеет и уйдет в бунт
Завтра можно только прогулки с пёсиком и без лифта, а после завтра опять поприседай
Ну круто же!
И спасибо за "железную леди"!
Ты знаешь, в какой то момент жизни, посмотрев фильм "Блльшая маленькая Я" - взяла себе её привычку - брать примеры с людей, которые мотивируют и вот один из моих "аватаров" как раз была Железная леди - Маргарет Тетчер
Завтра можно только прогулки с пёсиком и без лифта,
даже если нельзя прогулки с пёсиком, хоть с температурой, хоть в ливень, они всё равно будут))
НЕжныйАНГЕЛ пишет:
Ну круто же!
Юль, было бы круто, если б я могла от сладостей отказаться, но никак не получается. просто НИКАК!! я если 2 дня зефирку или ложку мёда не съем, то просто зверею, рыдаю и могу кого-нибудь убить...ну пришибить - это точно. А , как всегда, одной потом не хватает....ну и мозг понимает, что лучше бы её не есть, а вот
прогулки с пёсиком, хоть с температурой, хоть в ливень, они всё равно будут))
Счастливая обладательница Собачки наше всё
Наточка пишет:
если б я могла от сладостей отказаться
Наташ, у всех есть свои пунктики
У меня это всякие жирности и копчености, мне очень трудно в магазине удержаться, чтоб не купить какую то нарезку а уж если куплю, то в один миг ее не будет и как правило не одну куплю... а еще семечки
Я думаю, тебе не надо отказываться от сладкого, а найти полезную альтернативу!
У меня дочь такая сладкоежка, она тоже без сладкого не может вообще съесть шоколадку в один присест, это для нее не вопрос.
Мы нашли выход - они использует сахарозаменитель, и готовит себе пп десерты, получается вкусней и полезней.
А еще раз в месяц она позволяет себе съесть любые сладости уже не диетические.
Ну это чтоб психологически не давило.
Рецептов пп десертов полно! Многие из них очень легко готовятся
И конфеты делают и тортики и печеньки!
Моя дочка даже сама белый шоколад делала, там берется сухое молоко, сах.зам и еще что-то
В общем можно найти альтернативу, при этом ты не будешь чувствовать что лишена сладкого
Рецептов пп десертов полно! Многие из них очень легко готовятся
И конфеты делают и тортики и печеньки!
точно, надо поискать и приготовить, чтоб было, что схватить в случае необузданного желания.
А вот жирности и копчёности не очень, могу кусочек в охотку съесть, и всё
Они тебе помогут себя в тонусе держать и мотивировать на дальнейшее улучшение.
Но они мне лично сейчас помогают увидеть разницу
И да, понимаешь, что возможно, а это дополнительная мотивация
С фотками теми, что меня в восторг привели, а потом вхождение и продолжение возвращения себя в форму.
Уже очень показательно.
но это конечно по времени будет затратно..но оно стоит того.
Это я так..рассуждаю.мне бы было интересно.у каждого здесь свой путь в провальный вес.Но истории и очень похожие одновременно
Вот про провалы я как то не подумала. что можно написать
Хотя да, это же часть истории, как я оказалась там где сейчас
Вообще то я считаю, что должен быть посерьезней результат для такого поста
В моем случае обязательно после отметки 100
А пока.. да, результат есть, цифра внушительная, но я все равно 100+
Вот перейду этот рубеж, тогда уж мы порадуемся
И.. начнется новая история
Дочка делилась, я писала они на прошлые выходные с семьей моего брата выезжали погулять на карьер за город. Ну там никого нет, просто воздухом подышать. Гуляли долго, 10000 шагов находили, на следующий день у нее отвес - минус 2 кг
Хотя кушали не мало, в том числе печеньки
Сказывается все-же движение, это очень важно! Ну и кислород тоже, да
Если только затворничество не затянется уж совсем долго
Как у животных в неволе
Моя младшая тоже сейчас каждый день звонит и говорит:
- времени вообще не хватает,она тоже на удаленке.
Сегодня ей надо было срочно письмо отправить на почте по работе.
Так возмущалась,что на почту по 2 человека пускают, а под почтой 8 кучей.
Сказала,что не смолчала и всех построила,как положено. на расстояние, она у меня такая.молчать не будет
и как я её понимаю У нас тоже есть клиенты, которые в других регионах и которые ну никак не понимают, почему мы не можем сейчас отправить оригиналы документов почтой
Говорю - в Москве ка-ран-тин - вы понимаете? На почте очереди, в офисе только руководство, КОГО я отправлю на почту?
Не иначе, есть руководительская жилка
Я сегодня (и то только через обещание тебе) заставила себя сделать суставную разминку (10 минут) 30 приседаний (правда 2 по 15, ибо ноги ослабли в бездельном сидении) и 200 ступенек на степпере. Уговаривала себя ещё на хулахуп, но организм сказал - харе! нельзя так сразу . Ну и прогулки с пёселем, + 4 этаж пешком. Сейчас вот пойду на вторую прогулку перед сном
Я - ленивая ж**а
Какая же ты умница!!!! Это очень очень здорово! Еще и прогулки! Правда, ты просто супер молодец сегодня!
Умничка!
приседания - отлично что разбила на 2
Теперь дай себе чуть восстановиться, а то организм офигеет и уйдет в бунт
Завтра можно только прогулки с пёсиком и без лифта, а после завтра опять поприседай
Ну круто же!
И спасибо за "железную леди"!
Ты знаешь, в какой то момент жизни, посмотрев фильм "Блльшая маленькая Я" - взяла себе её привычку - брать примеры с людей, которые мотивируют и вот один из моих "аватаров" как раз была Железная леди - Маргарет Тетчер
Юль, было бы круто, если б я могла от сладостей отказаться, но никак не получается. просто НИКАК!! я если 2 дня зефирку или ложку мёда не съем, то просто зверею, рыдаю и могу кого-нибудь убить...ну пришибить - это точно. А , как всегда, одной потом не хватает....ну и мозг понимает, что лучше бы её не есть, а вот
Наташ, у всех есть свои пунктики
У меня это всякие жирности и копчености, мне очень трудно в магазине удержаться, чтоб не купить какую то нарезку а уж если куплю, то в один миг ее не будет и как правило не одну куплю... а еще семечки
Я думаю, тебе не надо отказываться от сладкого, а найти полезную альтернативу!
У меня дочь такая сладкоежка, она тоже без сладкого не может вообще съесть шоколадку в один присест, это для нее не вопрос.
Мы нашли выход - они использует сахарозаменитель, и готовит себе пп десерты, получается вкусней и полезней.
А еще раз в месяц она позволяет себе съесть любые сладости уже не диетические.
Ну это чтоб психологически не давило.
Рецептов пп десертов полно! Многие из них очень легко готовятся
И конфеты делают и тортики и печеньки!
Моя дочка даже сама белый шоколад делала, там берется сухое молоко, сах.зам и еще что-то
В общем можно найти альтернативу, при этом ты не будешь чувствовать что лишена сладкого
А вот жирности и копчёности не очень, могу кусочек в охотку съесть, и всё
ну я ж говорю, у всех свои пунктики а я к сладкому вообще равнодушна, очень очень редко могу съесть немного и фрукты почти не ем
поделись потом впечатлением
кинула