У меня получилось

соблюсти все задуманное вчера с едой. Чувствовала, как желание поднимается раз за разом. Но была сильна в своем убеждении довести задуманное до успешного завершения.
И как результат сегодня легко встала, ноги не так болели и чувствовалось, что тело тоже легкое. Утром приготовила смузи из овсянки с льном и кунжутом, шпинатом, бананом и немного меда и лимона. вышло много, так что можно уменьшить порцию в1,5 раза. На обед также взяла 8 злаков, банан и яблоко - все в контейнере. И стоит 1,5 литровая бутылка воды. Чай и кофе оставлю до того времени, когда их действительно захочется.
На перерыве пойду за рукколой и сделаю свои 5 тыс. шагов. Еще больше шагов будет вечером, когда пойду за кормом для кошек.
Пока действует карантин, буду таким образом обеспечивать нагрузку. После 22 мая будут прогулки в парк и на море.
Я писала в своих целях на 2020 провести 100 дней на море - скорее всего, я смогу это исполнить. Даже так - я хочу это исполнить, потому что эти летом я никуда не поеду.
Утренняя зарядка -контрольный тест на суставы - все хрустит и побаливает. Заметила, что груженая сумка доставляет болезненные ощущения всей руке от плеча до кисти. Пока буду стараться не перегружать руки.
Моя задача сейчас облегчить тело и убрать болезненность из суставов.