Всем добрый вечер!
Давно не отчитывалась по меню, много работы, но сегодня начала опять фотать свое питание
Завтрак, как обычно кофе с молоком без сахара 170 г:
Второй завтрак:
- овсяноблин с творогом, маринованным огурчиком и сыром 150 г.
сегодня он у меня развалился, не стала фотать такой не красивый, поэтому фото из прошлых менюшек, только сегодня без шоколада
Обед:
- куриная котлетка 85 г
- фасоль печеная в томатном соусе 80 г
- огурцы свежие 90 г
Перекус:
- десерт из банана (110 г), молока (80 г), чернослив (30 г)
Ужин:
- яйцо 85 г
- фасоль печеная в томатном соусе 70 г
- огурцы свежие 70 г
Перед сном был стакан кефира, не сфотала
А это мы с дочей воспользовались нашей собачкой, чтобы немного погулять во дворе
На сегодня все
Всем добра
Жалко у нас нету собачки
За этот день получилось чуть больше 1200 ккал
А так, я люблю делать сама, импровизирую
Обычно беру пополам фарш говядина или свинина с куриным + лук на терке + яйцо + зелень разная. В общем, что под рукой будет Вот хлеб не люблю добавлять.