Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Гречневая диета основана на одном продукте — гречке, приготовленной строго определенным образом. Вместе с ней рекомендуется потреблять до одного литра кефира в день и много другой жидкости — питьевой воды или зеленого чая.
Для гречневой диеты гречка подойдет не любая, а приготовленная особо — запаренная с вечера кипятком, в кастрюльке или термосе. Причем крупу солить и заправлять маслом запрещено.
Через три дня еще один разгрузочный на кефире
Вот его состав: зел.лук, укроп, петрушка (30 г ) + стакан кефира измельчить в блендере и для снижения аппетита добавить 1 ст. л вареной гречки и принимать перед едой.
Ходьба здорово худеть помогает!!! Я когда-то на работу ходила пешком, час быстрым шагом, так я и весила тогда 77 кг., а сейчас почти 100
Я не говорю,что у Вас все так же,но я вижу "фигуру,подобную моей"и думаю,что нам интересно будет не то,чтобы посоревноваться друг с другом,но понаблюдать-однозначно!
И Вам и себе желаю легкого пути к цели
А помогла мне ходьба: минимум 2-3 часа каждый день, и в снег, и в дождь...и даже если не хочется
И конечно же уменьшение порции пищи до 250 г за прием