Холиварами навеяло...просто попалось на глаза в инете
Алексей Утин,
Кардиолог, Сердечно-сосудистый хирург, влога о здоровье
на основе анализа стереотипов питания соотечественников вот 3 основных правила правильного питания:
1) в любой непонятной ситуации ешьте овощи (картоха в этой вселенной не овощь, увы) как можнно больше, но только не жарьте их 
2) ограниичвайте все сладкое и быстрые углеводы (картоха, белый рис. мучное), получайте углеводы из круп и цельнозерновых
3) избегайте всех мясных полуфабрикатов и ограничивайте красное мясо (рак, все дела). белки получайте из рыб, куриных и индюшачьих грудок.
4) молочка и яйца - не так чтобы полезны, а содовая и соки, даже свежевыжатые, вредны.
вот собственно и все, что нужно знать о правильном питании.
З. Ы. Пост не претендует на научность и серьезность. Во избежании недоразумений, к цитате выше стоит отнестись с юмором
И насчёт свежевыжатых соков-ну прям уж... Целиком фрукт полезнее, конечно (клетчатка, все дела), и ещё слышала, что соки, особенно цитрусовые лучше разбавлять. Но во вред я не верю)) там и яйца под раздачу попали.. Короче помидоры, огурцы, креветки, грудки птичьи - вот весь здоровый рацион)))) и ещё-там 4 правила
Источник полезнейших микроэлементов.
Я ее на всякий случай еще зеленью щедро засыпаю, окаянную ))
Еще про чувство юмора вспомнилось. До моего похудения с ним всё было хорошо, друзья и семья не жаловались, но похудение сломало этот механизм, по словам близких со мной стало очень сложно общаться, говорят лучше бы ты не худела.
такое только враги могут говорить
У меня тоже такое.
И это правда, я сама чувствую.