Главное не опускать руки

Несколько недель были не очень удачными, вес стоял на месте или отвесы минимальные и я поняла что наверное мой организм «втянулся». Начала с того, что опять изменила питание, уменьшила углеводы и добавила белка, ох как не просто этот белок увеличить. Также открыла для себя консервированый тунец в соевом масла, ох как же мне он нравится. Следующим шагом было изменить программу тренировок: усилила нагрузки и увеличила время на кардио. Результат не заставил себя ждать, в конце недели был хороший для меня отвес и в сумме с маленькими предыдущими киллограмчик ушёл.
P.S. Всем прекрасных выходных и потерянных кг