Растяжка для женщин 40+

Начинать никогда не поздно, НО важно понимать, что растяжка принесет благо, если заниматься ею с умом!!!

Растяжка поможет развить гибкость связочного аппарата и улучшить подвижности суставов.
Конечно же существенной гибкости тела добиться уже после 40 +, крайне сложно, если вы ей не обладали ранее, но все-же, что-то можно.

Растяжку уместно использовать для расслабления и оздоровления мышц, а также для профилактики болезней суставов и связок.

Выполнять растяжку нужно плавно и без лишних рывков, задерживаясь в конечном положении на 15-20 секунд.

Растяжку можно делать каждое утро - для бодрости и пробуждения и вечером - чтобы снять усталость.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!