Главная > Дневники > Дневник пользователя nita5

и снова об пищевом ограничении при риске диабета

взяла со странички диетолога:




когда маме мы делали рацион питания при диабете, то он был 4-разовым, а уколы были 5 раз в день вроде:
утро-обед-полдник-ужин

у меня сейчас есть желание сделать двух разовым: завтрак в 10 - 10:30 и ужин в 18 - 18:30

это серьезная для меня задача!

очень многое из того, что я ела - наносило вред...
Рейтинг:  +10
nita5
13 мая 2020 года 1 146 18
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → и снова об пищевом ограничении при риске диабета
взяла со странички диетолога:
когда маме мы делали рацион питания при диабете, то он был 4-разовым, а уколы были 5 раз в день вроде:
утро-обед-полдник-ужин
у меня сейчас есть желание сделать двух разовым: завтрак в 10 - 10:30 и ужин в 18 - 18:30
это серьезная для меня задача!
очень многое из того, что я ела - наносило вред... Читать полностью
 


Дневник nita5:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом V490 "Осборн 7х10"

Каркасный дом V490 "Осборн 7х10"
Каркасный дом с 2 спальнями V106 "Ратон"

Каркасный дом с 2 спальнями V106 "Ратон"
Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V224 "Миннесота"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V224 "Миннесота"
Каркасный дом с террасой и 2 спальнями V148 "Гротон"

Каркасный дом с террасой и 2 спальнями V148 "Гротон"
Комментарии:
Вихрь
13 мая 2020 года
+2
nita5 пишет:
это серьезная для меня задача!
Я тоже когда-то не знала, как перейти на меньшее число раз. После завтрака через определенное время я хотела есть, и я знала, что буду хотеть есть, поэтому мне нужно было оставить калории на остальную часть дня. Потом как-то "психанула" и наелась сразу от души. И в этот же день перешла на 2-х разовое питание, а чуть позже и на 1-разовое.
Сейчас иногда ем 2 раза, но в основном 1 раз.
Ну и сырые овощи провоцируют аппетит, с утра их лучше не есть. А когда совсем их не ем, аппетит вообще в узде.

ka-ta-ri-na-2020
14 мая 2020 года
+1
Вихрь пишет:
Ну и сырые овощи провоцируют аппетит, с утра их лучше не есть.
Э-э-э, не соглашусь. Для меня сырые овощи это спасение от зажора чем-нибудь непотребным. Интервал 3-4 между приемами пищи можно спокойно выдержать блгодаря им.

Вихрь
15 мая 2020 года
+2
В смысле - вы в эти 3-4 часа овощи едите? тогда какой это интервал между приемами пищи? Тогда у вас интервал 2 часа. Ну или как вы там распределяете, может, каждые полчаса грызете что-то, чтоб дотерпеть до полноценной еды.
Ну и я за себя писала, теперь у меня такой опыт. Он и раньше таким был, только не понимала, что овощи для меня скорее зло, потому что пропаганда такая вокруг, что овощи - польза.

ka-ta-ri-na-2020
15 мая 2020 года
+2
Интервал между приемами пищи 3-4 часа. Овощи естественно во время приема пищи, а не между.
Я ничего не грызу между приемами. Мое меню в дневнике.

Вихрь
15 мая 2020 года
+1
Тогда почему именно благодаря овощам? В комплексе весь прием пищи роль играет тогда. Это ваша еда, получается, а не спасение.

ka-ta-ri-na-2020
15 мая 2020 года
+1
Конечно в комплексе. Каша + салат из свежих овощей в достаточном объеме насыщают надолго. По отдельности они менее эффективны. А ваше утверждение, что с утра не надо есть овощи слишком категорично. Просто надо сочетать их с другими продуктами, и будет счастье.

Вихрь
15 мая 2020 года
+1
ka-ta-ri-na-2020 пишет:
А ваше утверждение, что с утра не надо есть овощи слишком категорично.
Чисто личный опыт. Категоричность - для меня лично. Сочетала. Без - мне лучше.

yakapelka
13 мая 2020 года
+2
Молочка, фрукты и сыр

Вихрь
13 мая 2020 года
+1
Твердые сыры можно, просто индивидуально подойти. Фрукты легко заменяются ягодами, а потом отвыкается и в принципе становится почти все равно. Иногда можно съесть фруктину и почувствовать, как она отвратительно влияет на организм. А молочка тот же сахар, в смысле тот же вред, нечего за ней плакать.

ka-ta-ri-na-2020
14 мая 2020 года
+1
Ага, я тоже тут не согласная Фрукты в ограниченом количестве и невысоким ГИ, пока еще нет диабета, можно, я уверена. Сама ем яблоки и груши, клубнику, черешню, сливы и т.п.

Вихрь
15 мая 2020 года
0
Пока еще? Если уже есть знания, как он появляется, то можно позаботиться, чтоб и не появился.

ka-ta-ri-na-2020
15 мая 2020 года
+2
Пост про питание при риске диабета, а не при диабете. Извините, но диетолог бред написал. Нам тогда всем надо перестать есть любые фрукты, кроме цитрусовых, а то ни дай бог заболеем диабетом.

Вихрь
15 мая 2020 года
+1
Почему вы извиняетесь? Вы правильно пишете, в умеренном количестве фрукты не опасны, если диабета нет, но мы знаем, от чего он появляется, то можно предупредить. и риск его возникновения не только, и даже не столько от фруктов. Полно и всего другого.
Хотя лично я наглядно вижу разницу, когда их ешь и когда не ешь.
Без них чисто огранизму лучше, но иногда хочется фруктово-ягодного чего-то.

ka-ta-ri-na-2020
15 мая 2020 года
+1
Я извиняюсь за слово "бред" в отношении высказывания диетолога. Они вечно бросаются в крайности, то советуют перекусывать, даже на ночь яблоками, то вообще избегать фруктов.
Я тоже через десятые руки узнала, что нужно ограничить 400 граммами в день, включая сухофрукты (с поправкой на их усушку), и в идеале их есть отдельным приемом пищи. Это более-менее похоже на правду, но тоже не истина в последней инстанции.

Вихрь
15 мая 2020 года
+1
ka-ta-ri-na-2020 пишет:
Я тоже через десятые руки узнала, что нужно ограничить 400 граммами в день, включая сухофрукты (с поправкой на их усушку), и в идеале их есть отдельным приемом пищи. Это более-менее похоже на правду, но тоже не истина в последней инстанции.
А я вот теперь знаю, что ягоды нужно есть с жиром, отдельным пп - инсулин зашкалит.

ka-ta-ri-na-2020
15 мая 2020 года
+1
Это да, и фрукты тоже. Как раз добавляя творог или орехи, мы добавляем долю жира.

nita5
(автор поста)
16 мая 2020 года
0
я пока на салатном и овощном 2 раза в день. но да, добавляю для поиска вкуса разные акценты, иногда удачно, иногда нет. как получается сдерживаюсь в питании. а еще интуитивно тянусь к разгрузке, пока не дня еще не было без еды и без воды, но хочу один день в неделю..
дисциплинированности не хватает, но я стараюсь.

nita5
(автор поста)
16 мая 2020 года
0
о, я не знала!


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Сейчас на сайте:
kseniani

Всего на сайте: 3
Статусы:

жизнь продолжается!

laras-2019
18 часов назад
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь