Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Сейчас иногда ем 2 раза, но в основном 1 раз.
Ну и сырые овощи провоцируют аппетит, с утра их лучше не есть. А когда совсем их не ем, аппетит вообще в узде.
Ну и я за себя писала, теперь у меня такой опыт. Он и раньше таким был, только не понимала, что овощи для меня скорее зло, потому что пропаганда такая вокруг, что овощи - польза.
Я ничего не грызу между приемами. Мое меню в дневнике.
Хотя лично я наглядно вижу разницу, когда их ешь и когда не ешь.
Без них чисто огранизму лучше, но иногда хочется фруктово-ягодного чего-то.
Я тоже через десятые руки узнала, что нужно ограничить 400 граммами в день, включая сухофрукты (с поправкой на их усушку), и в идеале их есть отдельным приемом пищи. Это более-менее похоже на правду, но тоже не истина в последней инстанции.
дисциплинированности не хватает, но я стараюсь.