Эх решусь я всё таки вернуть тот запал и уверенность в завтрашнем дне...
Как же хочется быть легкой и беззаботной, доводить все поставленные задачи до логического конца, но как этого добиться?!
В прошлом году, когда я осталась дома на месяц одна и отправила свое святое семейство отдыхать, мотивация во мне прям горела.
Я не пропустила ни одного похода в зал, строго придерживалась плана питания и результаты меня реально удивили!!
За месяц я похудела на 4,5 кг, причем качественно, объемы в талии и бедрах таили и даже виднелись кубики пресса.
Но стоило мне только прилететь в отпуск и ослабить дисциплину, как все мои планы стали лететь под откос.
Смена рода деятельности, переход с пешего режима на автомобильный, график не позволяющий посещать спорт зал...
Результат данных изменений явно стал виден через 4 месяца
+4кг и 8см в талии, за последний месяц +2 кг.
Начинаю востановительные процедуры, планирую по 1 кг в месяц скидывать.
Перехожу на системное питание и регулярные домашние тренировки.
Буду рада любой поддержке и доброму слову
Неужели тренировки за месяц (!) дают такой результат? Поделитесь, какие именно делаете
Я занималась в тренажерном зале без тренера, так как до этого долго занималась под присмотром мужа. Дома я каждое утро стояла в планке по 2 минуты и 15 подходов вакуум живота. Питалась с полным расчетом КБЖУ, дисциплина это сила))) но сейчас на самоизоляции с 3 детьми все планы проходят мимо.
Я буду каждый день выкладывать меню с учетом калорийности, если вам понравиться, буду рада поделиться!!!