Хочу уточнить, что это с тем что я бросила курить. На вчера мой вес 92,2 кг при росте 171 см, страх и ужас. Вчера была на голоде, утром соответсвенно минус 1 кг, сегодня начала ГД, надеюсь продержаться. Завтрак был просто запаренная гречка в пиале, каждый час полтора пью воду, по советам вода горячая, кофе турецкий без сахара и молока. Очень хочу вернуться в свои кг и попробую сбросить ещё 10, цель 70-72 кг. Поддержите и приму все рекомендации от людей прошедших путь постройнения.😊
Хочу уточнить, что это с тем что я бросила курить. На вчера мой вес 92,2 кг при росте 171 см, страх и ужас. Вчера была на голоде, утром соответсвенно минус 1 кг, сегодня начала ГД, надеюсь продержаться. Завтрак был просто запаренная гречка в пиале, каждый час полтора пью воду, по советам вода горячая, кофе турецкий без сахара и молока...
Читать полностью
А не слишком жесткое начало? Все ж стресс такой для организма
Может, лучше было бы постепенно убирать вредности, ну там хлеб, сладкое и тд. Просто уйти на ПП
Подумайте...
Я на ПП сидела очень долго и вес уже потом не уходит вообще, просто ты себе во всём отказываешь, потому что при этом питании тоже ограничения не малые. Я в принципе постоянно себя держу. Сейчас я бросила курить и плюс карантин , реально распустилась и сразу результат плюс 12 кг . Для старта без диеты не обойтись. Спорт соответсвенно тоже. У нас откроют пляж после 28.5 и пойдём плавать
К сожалению мы просто люди и не получается 100% себя контролировать, я ещё добавила тайцзи на ютубе нашла похудение с помощью тайцзи за 10 дней 5 кг , смотрится легко, но реально сильно и чувствую как тело вспоминает что есть мышцы . Удачи вам
Привет! У меня самой похожий вес и рост. Решила убрать сладкое и вредное, добавила спорт, просчитала для себя КБЖУ и уже следую этому 6 недель. Постепенно вес уходит, настраиваюсь не на быстрый сброс, иначе срывов не избежать.
на ПП сидела очень долго и вес уже потом не уходит вообще, просто ты себе во всём отказываешь, потому что при этом питании тоже ограничения не малые. Я в принципе постоянно себя держу. Сейчас я бросила курить и плюс карантин , реально распустилась и сразу результат плюс 12 кг . Для старта без диеты не обойтись. Спорт соответсвенно тоже , проблема в ПП что после определённого времени тело привыкает и надо будь давать встряску, тем же голодом или моно диетой или смириться с тем что будет уходить 1 в месяц или и того хуже а всё равно ведь не ешь . Решила сейчас резко попробовать а потом опять на удержание. Сегодня например уже отвес 0. Вес утром был как вчера 90,2. Посмотрим завтра.
Может, лучше было бы постепенно убирать вредности, ну там хлеб, сладкое и тд. Просто уйти на ПП
Подумайте...
как я вас понимаю
сегодня стала на весы, результат- за месяц плюс 5 кг, поэтому: снова здравствуй, гречка!