22.05. Чудесная пятница

Сегодня такой замечательный день, совпало - День Святого Николая Чудотворца! Первые лунные сутки и еще пятница
А это значит, что можно строить планы, загадывать желания и начинать новые дела!
Но вот только какие тут планы, когда впереди неизвестность
Но всё же планы очень быстро меня сами нашли
Сегодня мы с дочкой решили, что как только снимут карантин, я слетаю на недельку к своим, всех повидаю, а оттуда вернемся с ней вместе!
Посмотрела билеты на 20-е числа июня - и действительно рейсов уже намного больше на те даты, наверное авиакомпании тоже планируют не просто так
В общем вот такой план, надеюсь всё сложится удачно и благополучно!

Что-то не находила силы несколько дней на написание поста. Грешила на работу, то что приходилось выходить и я отвыкла, но думаю тут еще дело в кроссфите.
Тренировки то очень интенсивные и они через день, я думаю что не успеваю восстанавливаться И вот несколько дней у меня постоянная усталость, мышцы тоже болят и из-за этого даже вчера и сегодня приходилось себя заставлять что-то делать
С одной стороны нужно видимо больше времени на восстановление или чередовать с другой нагрузкой, с другой стороны, я не хочу сейчас ничего кроме кроссфита
Завтра у нас опять тренировка, посмотрю как буду себя чувствовать после, если состояние будет такое же, то прийдется одну тренировку убрать и оставить 2 кроссфита в неделю, а между ними что-то полегче.

Питание у меня также 4-5 раз в день по 200 гр
Единственное, я что-то обленилась и перестала вести дневник, что и во сколько ела но я почти все приемы фоткаю и в принципе можно восстановить

Сегодня завтрак в 10.00
Куриное филе с овощами в лаваше на гриле + черный кофе



Второй прием пищи в 13.30
Разморозила печеночники + салат из овощей (печеночники всё также отлично себя чувствуют поле разморозки)



Обед в 15.30
Куриные медальоны + салат из молодой капусты и огурца



Тренировка с Таней, сделала 2 круга из 10000 шагов, вот прям даже эту тренировку еле делала, явно перетренила, но все же после нее и массажа потом с щеткой, мне стало полегче, видимо кровь разогнала и лимфу и крепатура чуть отпустила

Ужин в 18.30
Ооо, я сегодня приготовила божественную запеканку из овощей и фарша
Она получилась очень вкусной, легкой и сочной!
Рецептик даже думаю выложить у Валюши в экономных





Теперь написала постик, а завтра отчетный день! Узнаем какие результаты у мня за эту неделю
Пока все было хорошо, лишь бы не плюсануть за ночь

Это наши коллеги (конечно мальчики, кто же еще ) подшутили над коллегой, которая на карантине