Шакшука. Восточный завтрак(для кого-то и обед).

Наточка пишет:

Даже не знала, что такое есть

Состав и полезные вещества

Бамию называют мечтой вегетарианца из огромного количества содержащихся в ней полезных и питательных веществ: железа, белка, диетического волокна, витаминов С, В6, К, А, кальция и калия.

Полезные и лечебные свойства

Особенно беременным рекомендуется употреблять в пищу бамию из-за концентрации в ней фолиевой кислоты. С ее помощью формируется нервная трубка зародыша в первые недели беременности.

Этот овощ регулирует уровень сахара в крови из-за того, что растительная слизь окры и ее диетические волокна поглощается в тонкой кишке.

Людям с расстройством ЖКТ особенно рекомендуется покупать блюда, в составе которых есть бамия.

Это просто идеальный овощ для похудения, ведь он не причиняет вред здоровью.

Бамия замечательный помощник в борьбе с такими заболеваниями как: ангина, депрессия, хроническая усталость.

Окра может даже уменьшить приступы астмы.

Этот овощ особенно хорош в диетическом питании людей, страдающих атеросклерозом.

Помимо всего этого бамия способна укрепить стенки капилляров.

Окра вымывает лишний холестерин и токсины из нашего организма.

Предотвращает возникновение вздутий, запоров, а также оказывает помощь в лечении язв желудка.

Над бамией проводилось исследование, которое доказало, что она может предотвратить рак прямой кишки.

С ее помощью уменьшается риск возникновения диабета и катаракты.

Овощ решает все проблемы связанные с потенцией

. Врачи не редко приписывают бамию больным после операции.

В ней всего 31 калория, поэтому бамия так важна в диетическом питании. По материалам https://edaplus.info/produce/okra.html