Так зелено, так круто, так гармонично!! Режим однозадачности.

Девочки, всем привет!!

Недавно я написала большой пост, приложила фото, а он не опубликовался и пропал Решила, что так и должно было быть

Питание. Упор на овощи, как обычно. Вчера на ужин была вареная картошка, так утром живот впал, ребра во всей красе и вообще я худая. Всегда после картошки так Создам собственную картофельную диету! Кто со мной? Шучу конечно. Я худела на 90дневке и в крахмальный день у меня всегда была картошка, тогда всё остальное из разрешенного мне не шло. И каждый раз на следующий день был хороший отвес. Сегодня мы ели роллы, у мужа день рождение, расскажу ниже. Они вкусные конечно, только пить хочется неимоверно после них)

Я понимаю, как трудно удержаться от чего-то запретного, но такого вкусного и желанного. У каждого своё - шоколад, пельмешки, шаурма, жареная картошка и т.п. К сожалению (или к счастью?) не получится есть всё что хочешь и оставаться худой. Я много раз видела такое - типа хочу не ограничивать себя в еде, но оставаться стройной. Ограничения всё равно будут - в количестве порции, в отказе от каких-то продуктов, в отказе от дополнительных приемов пищи и пр., но будут неизбежно. Без этого никакого похудения (помните да, нужно потреблять меньше калорий, чем сжигаешь) и никакого удержания веса. И рыбку съесть и присесть не получится. Это нужно принять и внедрить в жизнь с наименьшим стрессом для себя.
Активность. Гоняем на великах, плюс у меня в выходные дни тренировка с Сидни Хожу каждый день больше 10000 шагов.

Вы помните, что я писала про свою цель - успокоить ум и энергию. Процесс идет, результаты есть, мне очень нравится это новое состояние. Состояние счастья, благодарности, гармонии В одной из книг мне попалась практика однозадачности, что я и решила попробовать. То есть делать только одно дело и концентрироваться на нем. Если вы в принципе такой человек, то я вами восхищаюсь, поскольку я супер многозадачна, мне сложно делать только одно дело, я быстро переключаюсь и не могу удержать внимание. Так вот, теперь я с переменным успехом если чищу картошку, то без фильма, если еду на велике, то без лишних мыслей, если смотрю фильм, то не тыкаю в телефон и т.д. Для меня это не просто. Конечно, многозадачность бывает очень полезной в какие-то моменты, но всё-таки она дает только хаос в голове. У меня не всегда получается, но я продолжаю пробовать.
И еще интересно, что автоматическая проверка грамотности не знает слова "однозадачность", а "многозадачность" знает

Я продолжаю каждый день вставать с 6 до 7 утра, я прям кайфую от этого! Включаю мантры, варю кофе, пишу благодарности, медитирую (теперь могу делать 30-40 минутные медитации, раньше у меня не получалось удержать внимание). Это моё время И к 9 утра иду на работу. Всё-таки в чем-то хорошо жить в маленьком городке, мне до работы ровно 5 минут пешком))

Про день рождение. У мужа оно и мы оба перепутали, думали что сегодня, а оно завтра! Кукушка то всё равно едет И еще я сделала такой вывод, что будучи не осознанным, ты совершаешь какие-то мелкие нелепые ошибки, типа забываешь что-то важное дома или на работе, не может найти, путаешь даты и места и прочее. От того, что у тебя все мысли где-то там, не здесь и сейчас. Гул голосов в голове, которые сбивает с толку. Так вот, мы перепутали и посмеялись)) Мужчина у меня абсолютно равнодушен к праздникам, у них в семье не было принято даже поздравлять друг друга. Я хочу создать новые традиции. Сегодня мы в рамках праздника съездили на великах на пикник, брали роллы. Считаю это для мужа уже супер достижением за этот год)) Поляна, где мы были, просто прекрасна, всё утопает в зелени, птички поют, идиллия. На обратном пути прокатились через лог и реку, здорово.
Я искренне сочувствую тем, кто в мегаполисах застрял. Хотя может кто-то кайфует от сидения дома и вся эта природа не нужна










Всем прекраснейшего настроения!