Прошлая неделька выдалась эмоционально тяжелой, поэтому на этой я всеми силами старалась поднимать себе настроение.
Рутина остается прежней: муж ездит на работу, мы его почти не видим, уезжает, пока мы спим, приезжает, когда мы уже готовимся ко сну
Сын учится удаленно и дальше, теперь уже известно, что школа будет заканчивать учебный год онлайн и чуть его сократит - вместо 24 июня закончат 19. Очень хорошо, у нас спланирована поездка на 20-22 июня, и мы переживали, как сын пропустит уроки 22-го, так не придется ничего пропускать
Дочка по-прежнему дома, одна из наших воспитательниц уже работает в реальном садике, написала мне имейл, что обстановка не очень у них сейчас, все эти ограничения давят морально на детей, и что лучше пока не вести. Узнала на этой неделе, что оказывается во все время карантина мы платим за садик, хоть и не посещаем его, меньшую сумму, но все-таки, муж платил и молчал в тряпочку
Обычно за садик платим 50 евро, на карантине - 20. Столько стоит удаленное развитие детей, которое заключается в том, что раз неделю на сайте садика выкладывается план занятий для каждой группы. Разделен он по дням, на каждый день по 5-6 "уроков". Стандартный набор на день: детская зумба, пара видео с песенкой или мультиком, пдф файл с заданиями на буквы, цыфры, логику, фотография поделки из картона, которую надо повторить своими руками. Мало того, что всё это надо делать вместе с ребенком, так еще и фотографировать и снимать, и раз в неделю отсылать отчет воспитателям. Надоело очень, настолько, что я написала воспитательнице, что дочка отказывается всё это делать
Ответ получила, что заставлять не надо, но уговаривать выполнить всё жe необходимо
Надеюсь, эта вся садиковская домашка закончится до 1го июня...
Начали ремонт на балконе. День первый, балкон выглядит так:
Ремонт растянется на недели, если не на месяцы, это мой муж умеет, в смысле, растягивать
, прошлым летом делал ремонт в гостинной, позапрошлым - на кухне. По полгода примерно ушло
Надеюсь, с балконом чуть быстрее пойдет
Проанализировала, какой отрывок дня не нравится мне больше всего - прогулка с детьми. Очень надоел наш район, гулять просто между домами скучно. Решили осваивать новые маршруты, выходить подальше. Обычно я совмещала прогулку с пробежкой, теперь стала чаще заниматься спортом дома, а гулять стали подольше и подальше. Сходили проверили как там парк, который не ближайший, а следующий от дома. Ну отлично, фонтаны работают, дети в них купаются
мамы загорают на лужайке
А это "танцующий фонтан" в нашем парке, работает круглые сутки, но подcветка конечно просматриваетсй лучше в темноте
В среду устроила себе развлечение из прошлой жизни - поехала в ТЦ, причем одна
Не знаю уже сколько месяцев я не гуляла вот так по магазинам просто в свое удовольствие
Купила кое-что детям, забрала посылку, примерила модные новинки
Единственное, что омрачило мою вылазку, это поездка общественным транспортом в маске. Термометр в троллейбусе показывал +28, ехать пришлось долго, чуть сума не сошла
В общественном транспорте все еще надо одевать маску.
Кстати, у нас уже разрешено без маски быть не только в водоёме, на пляже, но и даже в бассейне и в бане
Хе хе хе, вот буквально на этой неделе разрешили
O карантине. Его опять продлили, пока до 16 июня. Но он уже настолько облегчен, что единственное, что я еще жду - это открытия границы с Польшей. В остальном наша жизнь протекает практически так же, как до карантина
На этой неделе перебрала летний гардероб. Всё есть, кроме летней обуви, 2 пары сандалий заказала на Алиэкспрессе еще в марте, начинаю переживать, что могут и не придти, как уже неоднократно случалось...
На этой неделе муж на работе получил подарки. Периодически он может выбирать за баллы некоторые товары из каталогов, не что угодно, а определенный товары определенных марок, но всё равно здорово. Выбрали 3 вещи: маме в подарок телевизор, скоро её ДР; сыну второй монитор:
нам - новый крепитель велосипедов к машине. Писала когда-то, что у нас такой неудобный, что аж по часу муж крепит велики. Надеюсь, новый будет удчнее и станем чаще ездить на велопрогулки
В запакованном виде он занимает чуть не весь коридор
Ну и последнее, похудение
На этой неделе по-прежнему придерживалась правил:
*сахаросодержащее раз в неделю
*алкоголь бокал в неделю
*овощи каждый день
По советам в комментариях к предыдущему отчету (отдельный привет Лиле (Liliya Z)
) добавила еще таких правил:
*не ем хлеба - в общем, получилось, но ела лаваш один раз и фокачу один раз, это тоже мучное
*белок в 2х приемах пищи - получилось
*сырые овощи 5 раз в неделю - получилось 6 раз
*ужин белок+овощи 5 раз в неделю - получилось 6 раз
*15-30 минут после еды двигаться - вот это не получилось, постоянно забывала
Вот подробное меню:
22 мая
2 яйца, кофе с молоком
мюсли с молоком, персик, кофе с молоком
яблоко
картофельная запеканка со сметаной
23 мая
2 жареных яйца, кофе с молоком
шоколад 20 г, мюсли батончик (без сахара)
курогрудь гриль, лаваш с сыром и зеленью, огурец, помидор, паприка гриль, полбаклажана гриль, несколько шампиньонов гриль
кофе с молоком
творожный сыр, огурец, помидор
24 мая
2 вареных яйца, кофе с молоком
спагетти с сыром, кофе с молоком
ананас пара кружков, фокача, протеиновый батончик
вяленое мясо, 2 огурца, коктейль
25 мая
1 жареное яйцо, протеиновый батончик, кофе с молоком
жаркое свекла-говядина-рис с йогуртовым соусом, кофе с молоком
персик, стакан ряженки
cырники, салат из помидора со сметаной
26 мая
чиа-пуддинг, кофе с молоком
зеленый карри (курогрудь+рисовые макароны+соус карри), кофе с молоком
абрикос, картофельный блин с нат. йогуртом
салат Цезарь
27 мая
овсяноблин с сыром и помидором, кофе с молоком, цикорий с молоком
2 вареных яйца, холодный кофе (айскафе)
абрикос
гуляш из свинины, помидор, огурец, рисовый хлебец
28 мая
молочный пуддинг, кофе с молоком
салат из фасоли с сыром, кофе с молоком
абрикос, стакан ряженки
тушеные куриные сердечки, помидор, огурец, болгарский перец
Вес в прошлую упятницу 62,5, вес сегодня 61,5, неужели ушел килограмм?
Очень рада, теперь удержать бы этот результат и на следующей неделе
Выходные обещают быть сытными, если всё будет ок, то проведем их в Латвии. В общепиты наверное не пойдем, но в поездках в плане еды случаются всякие перекосы
На первый день планирую взять с собой рисовые хлебцы с арахисовой пастой и бананом, на обед котлеты и овощи. Ужин будем искать на месте, обычно берем что-то разогреваемое в мокроволновке, пиццу, например. Вот задачка найти что-то, что входит в схему "овощи+белок", при этом что б без готовки и заморочки
Представляю, как тебя это все достало. Ты молодцом держишься!
Подарки классные. Прям как рождество! А как эти пункты собираются?
У нас с ремонтом также. Но это и понятно, если своими силами делать и только по выходным. Так что наши мужья молодцы!
С едой и весом ты молодец!
Я правильно поняла, ты меньше бегать стала? У многих кардио вызывает повышенный аппетит.
С едой в поездках не должно быть проблем, особенно в Прибалтике. У вас в магазине все что угодно продается уже и готовое. На вскидку: курица, творог, салаты, овощи, вареные яйца, рыба, креветки. Обязательно что-то найдешь!
Насчет подарков, это как премия к зарплате, только не деньгами, а натурой
Да, я стала меньше бегать, больше трениться дома и больше гулять. По аппетиту - вроде примерно такой же на этой неделе был
В магазинах конечно всё есть, но рука-то берет пиццу или лазанию, не творог и не овощи почему-то
А почему, как ты думаешь, так поведение пищевое меняется? Как бы сегодня у тебя есть план. Почему он становится нерабочим в поездках?
Мои едят примерно как я плюс свои предпочтения. Про ПП они ничего не знают
Мы пробуем что-то в поездках конечно. Но как-то без последствий для фигуры.
Призадумалась.. в поездках хочется расслабиться
В целом в поедзке хочется разных приятных впечатлений, в т ч и гастрономических. Грубо говоря, хочется вкусняшек втечение дня, которые, так сказать, усиливают положительные эмоции от отдыха
Мои ПП не едят категорически. Если не приготовлено другое - будут готовить сами, но "диетическое" есть не станут
Мы обычно обедать ходим горячее, а вечером уже по мелочи.
У нас нет вкусняшек под телевизор. Не приучены наверное. В детстве/ юности кстати в кинотеатрах ничего не было.
Воот, еще одна привычка от природы стройных людей - не есть под телек
С подарками вас! Надеюсь будете чаще выезжать
У нас тоже такой карантин, что его и не заметно уже особо. Вчера плавала в озере, народу на берегу кучи загорают
С питанием ты умничка!
С отвесом тебя!
Кстати предложение про отказ от хлеба было не от меня, а кто-то из девочек предложил.
Как тебе вообще было? Голодно? Комфортно? Как думаешь сколько на таком питании можешь жить?
Насчёт выходных - если много движения, то можешь и кусок пиццы съесть, главное кусок, а не целую.
Если у вас тепло, то купи салат плюс творог/ куриную грудку или яица. Не знаю как у вас с ассортиментом.
В плане питания мне вполне комфортно было, не сказать, что потребовало каких-то невероятных усилий. Возможно, больше внимания при закупке продуктов, и конечно, надо было готовить для себя отдельно, но это для меня не новость. Голодно точно не было, я как и раньше "ем по голоду", т е не начинаю, пока не чувствую отчетливые сигналы, что голодна, заканчиваю, как наедаюсь, если остается что-то на тарелке - оставляю, если мало - иду еще добавляю
Вне поездок думаю без проблем можно продолжать и дальше так питаться, ну по крайней мере пока не работаю (объективно есть время на готовку)
Давай подумаем вместе. Мы например тоже много путешествуем и ситуация мне знакома.
Думаю не стоит пытаться воплотить сразу всё в поездке, что у тебя выходит дома.
Несколько вариантов: хочется попробовать местное - пробуй, но просто откусив у мужа или ребёнка, не покупай себе целую порцию.
Бери с собой всегда некалорийные перекусы - овощи, фрукты, маленькую порцию орехов, вареные яица, творог.
Если вечером все едят пиццу, то съешь тоже, но разбавь овощами. Есть сумка охлаждающая? Можно туда из дому взять овощей, творога, вареных яиц. Просто потом их нарезать и есть. К пицце как по мне. И съесть не целую пиццу а один кусок. Проблема полуфабрикатов в фантастическом количестве соли и жира. От этого всегда привес и он держится потом пару дней.
Вообще ещё мыСль тебе на закуску - твоё желание поесть Вредного в поездке - это просто Привычка. Привычку можно поменять. Поставь себе это целью. Поездки сами по себе - это кайф, новые впечатления! Поверь, тебе не нужны каждые выходные праздники живота, в этом нет никакой необходимости.
Я в поездках тоже часто пробую что-то, но например тесто я не люблю, полуфабрикаты тоже нет. Вечером часто идём в ресторан, там беру часто салат, реже рыбу или ещё что-то. Если готовим в отеле, то часто как дома плюс что-то интересное из местного. Бывает и пицца, но просто беру кусок и точка. Ещё про пиццу - если уж ешь, то выбирай с овощами, Без кучи сыра и без колбасы.
И смотри в магазинах по сторонам, может там что-то есть, что не пицца.
Семья пусть ест как им нравится.
Спасибо, Лиля, за советы
Есть термо-сумка, машинный холодильник и даже термо-рюкзак
Пошла сразу закинула десяток яиц варить, возьму с собой
Ооо, так у тебя все причиндалы для взять еду с собой есть. Так что давай экспериментируй! Вариантов море! И не забывай в поездках пить воду. Часто за впечатлениями забываешь пить, а это повышенный голод и привес.
Расскажешь потом что придумала и как поездка прошла
И я ужасно расстроилась и села нажимать на кнопки. А там даже физкультуру надо сдавать. Вчера мы догоняли французский и рисование.
Как же устала от этого. Еще все зумы свести в календарь и не забыть. И еще надо работать и помогать старшему и готовку с уборкой тоже никто не отменял
Хорошо вам время провести
у меня уже на физкультуру времени не хватает. Планомерные упражнения - я себе рассказала, что мы на великах катаемся, в баскетбол и хоккей он играет. ну и достаточно