ОТЧЁТ ЗА 4 НЕДЕЛЮ

25-31 день
25-31 мая
СБРОСИЛА -0,7 кг (с 70,3 до 69,6). По плану иметь примерно 73 кг, но я пока план опережаю.
ВСЕГО -6,1 кг
ЦЕЛЬ недели - вес не более 69 кг, к сожалению, снова не выполнена. Снова убеждаюсь, что ставлю слишком тяжелые цели.
СТОИМОСТЬ рациона за неделю - 1658 р.
ТРЕНИРОВКИ: пока не занимаюсь, один раз ходила пешком до работы 2,5 км.
ПИТАНИЕ: Всё отлично соблюдала.
КБЖУ - отлично. Вода и клетчатка - отлично.
Средняя калорийность 1520 ккал (много получилось).
Средний рейтинг 100. Я пью пока дополнительно витамины.
По жирам почти все отлично, но натриево-калиевый баланс снова не очень.
По рейтингу продуктов немало неполезных. 4% пустые, 11% бесполезные, 1% малополезные, 69% полезные, 7% очень полезные, 8% супер-полезные.
ЦЕЛЬ на следующую неделю оставлю ту же - вес не более 69 кг.