ОТЧЁТ ЗА 1 МЕСЯЦ: МАЙ

СБРОСИЛА -6,1 кг (75,7 /69,6). По программе план 73 кг, но пока хорошо успела, потому пересчитаю план сброса веса.
СТОИМОСТЬ рациона за месяц -6392 р.
ТРЕНИРОВКИ: не выполняла, но некоторое время стала ходить пешком до работы.
ПИТАНИЕ: соблюдала полностью КБЖУ. Все отлично. Вода и клетчатка - отлично.
Средняя калорийность 1487 ккал.
Средний рейтинг 100. Отличный рейтинг, потому что в мае пила специальные витамины, но в июне скоро прекращу.
По жирным кислотам все отлично.
Не очень хорошо натриево-калиевый состав. Буду исправлять.
По рейтингу продуктов много супер-, очень и просто полезных, но есть и малополезные (йогурт, рагу, сыр), бесполезные (подсолнечное масло, арахисовая паста, хлебцы, сыр) и с пустой калорийностью (вино, конфеты, кокосовая стружка, сливочное масло и мед). Но они занимают не очень большой процент. 5% с пустой, 7% бесполезные, 3% малополезные, 68% полезные, 6% очень полезные, 11% супер-полезные.
ЦЕЛЬ на июнь - к концу месяца иметь не более 67 кг.
Так же я пересчитала немного план (т.к. хорошо опередила его в мае) и теперь окончание похудения планируется не на март, а на февраль 2021 г. (может как раз успею к своему ДР 5 числа).